1，失眠什么引起的

一、錯(cuò)誤的飲食導(dǎo)致如果發(fā)現(xiàn)自己頻繁有失眠的現(xiàn)象時(shí)要警惕，可能是自己存在錯(cuò)誤的飲食，如經(jīng)常喝咖啡、攝取一些含有咖啡因的食物，或者是攝取其他食物讓大腦過(guò)于興奮，如果長(zhǎng)時(shí)間攝取這些食物會(huì)讓自己在晚上睡覺(jué)時(shí)因?yàn)檫^(guò)于興奮而沒(méi)辦法入睡。二、疾病發(fā)生身體的一些疾病發(fā)生也會(huì)讓失眠出現(xiàn)，如腸胃疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)以及抑郁癥等，這些疾病在發(fā)生后會(huì)讓大腦受到影響而讓睡眠受到牽連，如果是疾病發(fā)生導(dǎo)致失眠，就需要及時(shí)查明疾病，并且采取措施，從源頭上進(jìn)行控制，讓失眠得到有效改善。三、環(huán)境因素干擾睡眠和環(huán)境也有很大的關(guān)系，當(dāng)自己的睡眠環(huán)境光線太強(qiáng)，隔音效果比較差時(shí)都會(huì)讓自己發(fā)生失眠，或者是出差以及其他原因讓睡眠環(huán)境突然改變，這些都是會(huì)讓失眠發(fā)生。四、存在過(guò)大的壓力在目前由于生活上的事讓很多人倍感壓力，而壓力過(guò)大會(huì)讓情緒受到影響，也會(huì)讓自己的心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，特別是在睡覺(jué)前容易胡思亂想，在這種情況下，大腦處于興奮的狀態(tài)就難以入睡，或者是在半夜有醒來(lái)，并且沒(méi)辦法再入睡的現(xiàn)象。

2，失眠和什么因素有關(guān)

失眠的原因很多，有生理性的，有心理性的。生理性的需要去醫(yī)院接受正規(guī)治療，心理性的其中就有壓力引起的，那就需要生活里適當(dāng)減壓，要會(huì)釋放自己生活帶來(lái)的壓力！釋放有好多方法，選擇一個(gè)適合自己的。其實(shí)你自己也可以網(wǎng)搜一下，會(huì)有很多答案供你參考。這里為你摘錄了相關(guān)的系列說(shuō)明，即可以看一下 ——（1）環(huán)境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都影響水面。改換水面環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。（2）生理因素：高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的履行（時(shí)差反應(yīng)）以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜規(guī)律，因此也出現(xiàn)失眠。（3）心理社會(huì)因素：應(yīng)激和各種生活時(shí)間均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮.害怕手術(shù).親人亡故.為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時(shí)性失眠的常見(jiàn)原因。（4）軀體疾病：個(gè)中疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病.關(guān)節(jié)炎.晚期癌癥.夜尿癥.胃腸疾病.腎功能衰竭.甲狀腺功能亢進(jìn).帕金森病等常常引起失眠。（5）精神疾?。阂钟舭Y.精神分裂癥.老年癡呆.焦慮癥.強(qiáng)迫癥.邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。（6）食源性因素：最常引起失眠的物質(zhì)有咖啡因.茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑郁制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。（7）睡眠伴隨癥：如夢(mèng)魘.夜驚癥。（8）原發(fā)性睡眠障礙：如特發(fā)性失眠時(shí)相延遲或提前綜合癥.睡眠呼吸暫停綜合癥。（9）假性失眠：假性失眠又稱為睡眠狀態(tài)誤認(rèn)，即將已睡誤認(rèn)為未睡。也有的人將疲乏認(rèn)為失眠。失眠和煩神，壓力，血壓低，血壓高等因素有關(guān)。失眠的原因有很多，第一種是心理上的原因，比如生活中發(fā)生了重大的事件，導(dǎo)致情緒激動(dòng)，持續(xù)的精神緊張而導(dǎo)致的失眠。第二種，生理因素的原因，比如當(dāng)女性進(jìn)入更年期后，激素水平產(chǎn)生了變化而導(dǎo)致了失眠。第三種是環(huán)境因素的原因，比如睡眠的環(huán)境有很大的噪音，或者光線比較閃爍，也會(huì)引起失眠。第四種是藥物因素的原因，比如服用了甲狀腺素或者一些興奮神經(jīng)的藥物，而使人感到失眠。第五種是生活行為的因素，比如長(zhǎng)期喝濃茶，濃咖啡，入睡前玩手機(jī)，導(dǎo)致神經(jīng)興奮引發(fā)的失眠。第六種是精神疾病。第七種是一些其他疾病所致的，比如說(shuō)高血壓、慢性胃腸炎所致晚上時(shí)身體不舒服而導(dǎo)致失眠。