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孕中期吃什么補(bǔ)品，懷孕中期吃什么營養(yǎng)品

來源：金話筒醫(yī)藥 時間：2023-04-08 07:53:18 手機(jī)版
還是食補(bǔ)最好吧，那些營養(yǎng)品盡量不要吃的，需要的營養(yǎng)在食物里面都有的吃一些含有葉酸，鋅的營養(yǎng)品核桃、大棗等都行。什么都可以吃的，要補(bǔ)鈣恩，多吃水果蔬菜就好，如果不缺各種微量元素的話，就什么都不要補(bǔ)，注意膳食均衡就好。我是中期有些貧血，醫(yī)生給開的阿膠口服液。

2，孕中期的準(zhǔn)媽補(bǔ)什么

我做下好事，幫LZ和樓上的回答：要補(bǔ)就補(bǔ)潤康，吃了潤康百病全消，不吃潤康#$^$^&$[:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em60:] [:em60:] [:em60:] 脂肪：準(zhǔn)媽媽應(yīng)適當(dāng)增加植物油的量，也可適當(dāng)選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸較高的食物。維生素：主食要有米、面并搭配雜糧，保證準(zhǔn)媽媽攝入足夠的維生素。部分準(zhǔn)媽媽缺乏維生素D，應(yīng)注意多吃海水魚、動物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物。無機(jī)鹽和微量元素：孕中期準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃含鈣豐富的食物，比如奶類及奶制品、豆制品、魚、蝦等食物。每日應(yīng)攝入鈣不少于1000毫克；攝入足量的鋅和鐵也是同樣重要的，建議準(zhǔn)媽媽每日鋅攝入量為20毫克、鐵攝入量為25毫克。脂肪：準(zhǔn)媽媽應(yīng)適當(dāng)增加植物油的量，也可適當(dāng)選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸較高的食物。維生素：主食要有米、面并搭配雜糧，保證準(zhǔn)媽媽攝入足夠的維生素。部分準(zhǔn)媽媽缺乏維生素D，應(yīng)注意多吃海水魚、動物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物。無機(jī)鹽和微量元素：孕中期準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃含鈣豐富的食物，比如奶類及奶制品、豆制品、魚、蝦等食物。每日應(yīng)攝入鈣不少于1000毫克；攝入足量的鋅和鐵也是同樣重要的，建議準(zhǔn)媽媽每日鋅攝入量為20毫克、鐵攝入量為25毫克。謝謝樓主我也知道要補(bǔ)就是有點(diǎn)沒有胃口不過一直在吃孕婦的營養(yǎng)包吃不下東西也得硬吃啊

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