1，怎樣可以止痛

保持飲食均衡：少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。 服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。 補充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。 少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。 禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問題。 不要使用解尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。 保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。 泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。 作運動：尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。 練習瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。 服用止痛藥：當經(jīng)痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥(如泰諾林)，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時不會疼痛。

2，痛經(jīng)吃什么止疼藥最快

元胡止疼片，或者去疼片、布洛芬都行，但這些都是單純的止疼劑，芬必得就是布洛芬緩釋膠囊。而且這些藥都刺激胃，主要還是要放松心情，在來月經(jīng)之前不要吃辛辣刺激性食物，不要摸涼水特別是冬天?；蛘咴诶賮碇鞍拘┘t糖姜水喝一喝，效果也行。布洛芬，我每次痛經(jīng)的時候都會吃布洛芬，效果還挺好的。痛經(jīng)吃什么藥物好：1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。2、適當服用止痛藥：當經(jīng)痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。如果出現(xiàn)以下情況，應趕緊去看醫(yī)生：1、疼痛逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患的可能。3、經(jīng)期過長或過短(正常為3-7天)，或出血量過多。2、經(jīng)期體溫升高，甚至發(fā)燒，應考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能。5、正常經(jīng)血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜，呈碎塊狀。若經(jīng)血顏色呈淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化，應及早診治。4、越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯，而到經(jīng)期第一天又消失，為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)。同時平時要注意不吃辛辣生冷食物，不要熬夜飲食要均勻多運動不勞累不吃巧克力不和飲料這樣會是痛經(jīng)消失，還有可以活血化瘀，用當歸丸和益母草活血這樣痛經(jīng)也就緩解了。吃藥有副作用，用痛經(jīng)儀比吃藥效快些呢。是通過皮經(jīng)減緩疼痛的，且無副作用。適當服用止痛藥:當經(jīng)痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。痛經(jīng)是平時生活飲食和生活習慣，會導致身體里積累寒氣，手腳冰涼，來月經(jīng)，寒氣會導致血流慢，產(chǎn)生血塊，子宮的形狀像漏斗，血塊出不來就會肚子脹痛。止疼藥只能解決一時，還是先把內(nèi)里調(diào)理好，可以試下暖宮~茶，我就是喝這個調(diào)理好的，現(xiàn)在來月經(jīng)也不痛經(jīng)了，按時來，顏色也正常