由于不良生活習(xí)慣，或是工作壓力過(guò)大，導(dǎo)致很多上班族睡眠不足或容易感到疲勞。于是，在上下班坐車(chē)的途中，免不了有很多人會(huì)趁此機(jī)會(huì)打盹。這樣能夠補(bǔ)充睡眠嗎？
每天上下班，不管在地鐵里、公車(chē)上還是出租車(chē)內(nèi)，都能看到很多人耷拉著腦袋打盹。實(shí)際上，這樣睡覺(jué)不僅可能越睡越累，難解疲勞之感，還會(huì)傷到您的頸椎。
“大家知道，人在睡眠時(shí)身體各器官都處于放松狀態(tài)，全身肌肉也不例外?！睂?zhuān)家告訴
不少人習(xí)慣側(cè)著腦袋打盹，其實(shí)這種睡姿隱患更大。與面朝前方的姿勢(shì)相比，它有兩大“劣勢(shì)”，一是身體平衡差，遇上緊急情況，頸椎需要更大的動(dòng)作幅度來(lái)維持身體平衡，這在肌肉放松的情況下無(wú)疑容易發(fā)生問(wèn)題;二是頭偏向一側(cè)時(shí)，頸部肌肉處于緊繃狀態(tài)，容易產(chǎn)生疼痛感，長(zhǎng)時(shí)間如此甚至?xí)?dǎo)致落枕。
那么，如果實(shí)在困得不行，非打盹不可，有什么方法可以減輕對(duì)頸椎的傷害呢?齊強(qiáng)給出了兩點(diǎn)建議。第一，大家可以背靠著座椅，以支撐整個(gè)上半身，維持平衡。第二，如果身上帶著背包的話，可以雙手抱包，保持低頭身體稍微前傾的姿勢(shì)。但如果包太小，也難以起到保護(hù)作用。而對(duì)于出遠(yuǎn)門(mén)，行程較長(zhǎng)的朋友，帶個(gè)充氣頸椎枕也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，這是因?yàn)槌錃忸i椎枕不僅可以將頭部固定住，還可以給脖子增加支撐力，減少頸椎負(fù)擔(dān)。
上下班坐車(chē)途中打盹其實(shí)不能有效補(bǔ)充睡眠，還很有可能會(huì)傷害到頸椎。所以，建議有這個(gè)壞習(xí)慣的上班族可要注意改正了。
