懷孕了一般不可以跑步,有可能會引起先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)的危害。
懷孕前三個月,由于胚胎尚未穩(wěn)定,如果這時候跑步,有可能會導(dǎo)致妊娠囊和子宮壁剝離,容易引起先兆流產(chǎn),表現(xiàn)為腹痛、陰道流血等。到懷孕的最后三個月,由于胎兒增大,子宮相對比較敏感,跑步時可能會導(dǎo)致子宮收縮,容易引起早產(chǎn)。所以在整個孕期一般不建議跑步的。在懷孕中期跑步,同樣也會刺激子宮收縮,也容易引起胎盤早剝或者引起流產(chǎn)。
在懷孕期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動,需避免劇烈,適當(dāng)運動一般不會對胎兒造成影響。同時也要注意加強營養(yǎng),做到營養(yǎng)均衡,各種食物均衡攝入,才能為胎兒的生長發(fā)育提供足夠的營養(yǎng)。保持充足的睡眠,愉悅的情緒,不要過度勞累。做好孕期的各項產(chǎn)檢,如果出現(xiàn)不適,比如腹痛、陰道流血等,則建議及時前往醫(yī)院就醫(yī)。