1，臉上長(zhǎng)痘痘平時(shí)吃什么好怎么調(diào)理

臉上有痘痘怎么辦?先要找到痘痘的原因才好對(duì)癥下藥。痘痘一般都是出現(xiàn)的油性肌膚的臉蛋上，痘痘是由于青春期內(nèi)分泌失調(diào)，油脂分泌過多，或者平時(shí)生活和學(xué)習(xí)壓力大，飲食不規(guī)律，睡眠質(zhì)量不好等等，都會(huì)引起痘痘。臉上有痘痘怎么辦?現(xiàn)在就來介紹幾個(gè)祛痘的小方法:1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣首先要注意面部和手部的衛(wèi)生，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進(jìn)一步堵塞毛孔，使痘痘加重。2、不可以用手去擠壓，捏痘痘，那樣不僅痘痘去不掉，還有在自己皮膚上留下痘疤。3、平時(shí)注意護(hù)膚，經(jīng)常使用控制油脂分泌和具有保濕效果的護(hù)膚品。但是不要濫用化妝品，上班注意衛(wèi)生規(guī)律，不要濃妝艷抹，淡妝更自然、更適宜。4、多吃一些富含維生素多的食品。切忌辛辣的食物，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，喝酒。5、飲食要做到合理調(diào)配，可以“三多兩少”做起。要經(jīng)常食用多鋅食物如玉米、扁豆;多維他命食物如紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、動(dòng)物肝臟等;多粗纖維食品如全麥面包、大豆、筍等*****論壇的剩女姐姐分享,對(duì)你這個(gè)問題挺有用,建議看看.---->

2，臉上長(zhǎng)痘吃什么好

1、蘋果　　蘋果對(duì)身體的好處是眾所周知的，尤其是對(duì)皮膚有著美容養(yǎng)顏的功效。蘋果中含有大量的水分對(duì)皮膚有保濕作用。其中的維他命C還能抑制黑色素的沉淀，對(duì)于淡化色斑也有明顯的效果。而其中的果酸成分就可以通毛孔祛痘。2、西紅柿　　西紅柿含維生素C豐富，可以增強(qiáng)皮膚黏膜的代謝率，愛美的人都知道西紅柿有清潔皮膚，控制水油平衡的作用，自然一定程度上就可以緩解皮膚油脂分泌旺盛，出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘的情況。3、葡萄　　葡萄水分大，口感好，而且具有抗氧化功能，可以果斷阻止游離基因增生，延緩衰老。其中含有的成分對(duì)于皮膚保濕油顯著功效，還起到了收斂的作用。其中的維生素B3還可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生，讓面部皮膚恢復(fù)光潔。4、維生素A的蔬菜　　生活中含有維生素A的蔬菜有很多，比如苦瓜微苦但是清火、黃瓜口感好水分大、黃豆?fàn)I養(yǎng)豐富、菠菜含鐵成分高、胡蘿卜維生素豐富、南瓜粗纖維、這些蔬菜都對(duì)祛痘有顯著的功效。我覺得也不要特意的在乎 你越在乎越消不了，就是平時(shí)的青菜水果對(duì)吃一些，禁辛辣，然后再用立芙平來清掉皮膚上的痘痘 可以很好的快速消痘。　　臉上長(zhǎng)痘痘應(yīng)該多吃富含鋅元素的食物，如豬肝、魚、瘦肉、牛奶等，因?yàn)殇\元素在機(jī)體代謝過程中占有重要作用，不僅能夠防治毛囊角化、提高皮膚的自我修復(fù)能力，而且能夠提高人體免疫力，抑制和殺滅皮膚局部的微生物。　　臉上長(zhǎng)痘痘多吃蔬菜水果也十分有利，因?yàn)槭卟怂胁粌H有豐富的維生素，而且里面的纖維成分有利于保持大便通暢，從而將體內(nèi)的毒素定期排泄出去。毛囊角化在痤瘡的發(fā)病過程中起著重要作用，因此抑制毛囊角化對(duì)于治療痘痘十分關(guān)鍵，研究表明富含維生素A的食物不僅可以調(diào)節(jié)表皮的角化，而且可以調(diào)節(jié)皮膚汗腺消除粉刺，因此多吃富含維生素A的食物對(duì)于也十分有利，如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟等等。你好，只有找中醫(yī)開對(duì)癥的中藥治療，自然的消除吸收了，不留瘢痕和痘印可以吃一些去濕氣的如：薏米、芡實(shí)、紅豆、山藥等的一些食材熬粥喝。