性冷淡又稱性欲忍受。是指性幻想和對性動作的欲看持續(xù)或重復的欠缺或純一缺失。淺易地講即對性生息無愛好，也有說是性欲貶值。
婦女隨著年齡增長，家務勞累，哺乳，感情轉移到子女身上，性愛好就會減弱;有的因性激素水平下降，影響了性欲;也有些婦女體弱多病，全身乏力，夫妻生活肌肉衰退而導致性冷淡。
首先需要查明原因。假如是激素水平降低，雄激素和雌激素交替使用，可看恢復性欲;假如是因生孩子后性高潮障礙，就需要鍛煉性肌，不僅能控制產(chǎn)后的應力性尿失禁，還可進步性興奮能力，從而恢復性高潮反應。
加強恥尾肌的鍛煉，即集中精力收縮尿道、直腸和陰道括約肌來鍛煉性肌，可治療性冷淡。恥尾肌也是促進夫妻生活的肌肉。性肌的強度和彈性對保證女人分娩時順產(chǎn)和性交時增強性反應以及泌尿系統(tǒng)功能至關重要。
性冷淡和陰道痙攣的女性，是性肌虛弱而引起的。假如孕產(chǎn)婦性肌很虛弱，分娩中當胎兒頭部通過骨盆時，就有可能造成永久性產(chǎn)傷。婦女在懷孕后，由于分娩和其他原因致使性肌受傷，可造成部分陰道壁對性交刺激反應遲鈍。
鍛煉性肌的方法很簡單，在排尿、平臥硬板床，甚至看電視、織毛衣時，屏氣收縮尿道、直腸和陰道括約肌100—200次，然后放松，即可使性肌逐漸強壯起來。
