秋季是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，孕婦在這個(gè)時(shí)候也要好好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以飽滿(mǎn)的精神去迎接冬季的到來(lái)。但是秋季孕婦飲食進(jìn)補(bǔ)不可盲目，挑選食材很重要。秋季孕期飲食可以挑些燕窩、黨參、茯苓等藥膳，還有時(shí)令水果也是不錯(cuò)的選擇。
秋季孕婦吃什么好?孕婦秋季補(bǔ)身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。避免食用大型魚(yú)，孕婦不要吃劍魚(yú)、鯊魚(yú)、鯖魚(yú)等大型魚(yú)類(lèi)，海產(chǎn)金槍魚(yú)罐頭不超過(guò)180克。河水、湖水和溪水中釣來(lái)的魚(yú)，可能含有細(xì)菌或受過(guò)化學(xué)污染，也最好不吃。
醫(yī)生向孕婦推薦一款補(bǔ)氣益血的雞蛋棗湯，做法如下：雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
另外，孕婦秋季可以適當(dāng)吃些水果：
秋梨，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
柿子，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。
柑橘，可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但是，柑橘好吃，不可多食。
秋季孕婦飲食需要挑選更多營(yíng)養(yǎng)食物，可以選擇一些藥膳食材來(lái)煲湯，還能多吃一些新鮮蔬果。雞蛋紅棗湯也是秋季孕期飲食的好選擇，孕婦在秋季補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)才能抵抗冬季的寒冷。吃了飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增加體質(zhì)也很重要。
