跟腱炎是影響踝關節(jié)的一個常見問題。跟腱，這一連接小腿肌肉和腳跟的條狀組織，很容易在腳跟的上方被摸到。如果這一組織出現了運動損傷或者炎癥，那么您就會在踝關節(jié)背部感到疼痛，有時甚至會嚴重影響您的活動能力。在最嚴重的情況下，可能出現跟腱斷裂，那就需要通過手術才能解決了。
一、如何發(fā)生
跟腱炎通常發(fā)生在小腿肌肉經常緊繃的人身上。當腓腸肌和比目魚肌緊繃時，跟腱上就承受了較大的壓力，這會誘發(fā)癥狀的出現。跟腱炎同時也和體育運動中過度使用奔跑和爆發(fā)式動作有關。
二、感覺如何
最常見的癥狀就是腳跟后面或者小腿下部的疼痛。疼痛會在早晨變得更加嚴重，因為患者通常會在睡覺的時候將他們的腳背伸直。當患者起床之后將他們的雙腳放在地上時，他們的跟腱就從整晚的放松狀態(tài)轉變到了牽拉狀態(tài)，這就產生了疼痛。這種疼痛也會在一些奔跑或者爆發(fā)式運動中加重，例如各種形式的舉重運動以及提踵運
跟腱位置動。當情況很嚴重時，患者即使是在行走的時候也會感到疼痛。
三、如何解決
物理治療是關鍵。最關鍵的方法是在膝關節(jié)伸直的情況下讓腓腸肌伸展，以及在膝關節(jié)略彎曲的情況下讓比目魚肌伸展。力量加強訓練、超聲療法以及電刺激療法也都可以被應用于物理治療之中。消炎藥物可以加速痊愈。用一個腳跟抬高器來對局部進行矯形有時可以幫助跟腱的放松。將踝關節(jié)固定在自然狀態(tài)的夜間夾板可以幫助您防止小腿肌肉的緊繃。在一些嚴重的情況下，行走時可能需要借助一些器械的幫助來減少跟腱上的張力。
四、如何恢復
患者通常可以從跟腱炎中得到完全的恢復，但是這可能需要很長的時間，因為跟腱在每一步的行走中都會受到牽拉?；顒訝顟B(tài)的改變非常重要。雖然大多數的病例不需要通過手術解決，但是這可能需要患者重新回到他或者她的普通生活狀態(tài)中來。欲了解爆發(fā)力小腿與跟腱訓練可閱讀：爆發(fā)力小腿與跟腱訓練
