氣虛吃什么\">1，怎么補肝血腎氣虛吃什么

杞菊地黃丸是補肝血的 枸杞也補肝血雖然我很聰明，但這么說真的難到我了

2，怎樣補肝血腎精

肝血不足，腎精虧虛，按按中封全補齊！每天3分鐘，肝腎更強壯！《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”，這里的“血”，其實指的就是肝血。實際上，眼睛與肝臟聯(lián)系緊密。這是因為肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。血液供應(yīng)充沛，雙眼才能視物。如果過度用眼，就會導致肝血虧虛，雙眼得不到營養(yǎng)的供給，就會出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊等癥狀。醫(yī)生建議，眼睛過度疲勞后，在注意用眼衛(wèi)生的同時，可以考慮食療和藥療相結(jié)合的方法。比如，日常飲食中，經(jīng)常有針對性地吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物。還可以將菊花、枸杞、當歸、白芍等具有補血明目功效的中草藥泡水代茶飲，也會從一定程度上進行補血。腎中精氣與骨骼關(guān)系的簡單分析即腎中之精，來源于先天之精，又依賴后天之精的滋養(yǎng)而充盛，為腎之功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)?！　」菢?gòu)成了人體的支架，要是沒有骨的支撐，人就散了架，軟得像團泥。骨骼的生長、發(fā)育、修復，均依賴腎精的滋養(yǎng)。如果腎精充足，骨骼便充實健壯，肢體活動輕勁有力；反之，腎精不足，就會引起骨骼發(fā)育不良，骨軟無力。老年人腎氣漸衰，骨骼失去滋養(yǎng)，所以骨質(zhì)脆弱，易于骨折，而且骨折后也不易愈合，這個時候可適當補充營養(yǎng)，促進愈合?！　∽怨啪陀小搬t(yī)食同源”之說，也就是說有些食品服之得當同樣有藥物的治療作用，有時還勝于藥品。中國傳統(tǒng)食療源遠流長，不僅在古代被重視，在近現(xiàn)代也愈來愈引起人們的興趣和關(guān)注。我國民間很早就知道，骨折病人需用肉骨頭湯來進補?！　」穷^湯營養(yǎng)豐富，但是十分油膩，對剛骨折的病人是不大合適的。因為，骨折初期，局部淤腫未散，疼痛甚劇且晝夜難得安寧，胃口也大受影響。這個時候的主要任務(wù)是消腫、止痛，促進局部淤血消散，若進油膩黏稠的肉骨頭湯，由于腸胃消化不良，反而容易導致腸胃功能障礙，成為一種負擔，妨礙正常營養(yǎng)供應(yīng)。正是“欲速則不達”，肉骨頭湯對骨折患者反會大幫倒忙，制造新病，實為害多利少，所以在剛受骨折傷的患者的修養(yǎng)調(diào)理上盡量先不要用肉骨頭湯來進補?！　」钦壑衅冢倌[已退，疼痛漸減，此時若食欲正常，稍進肉骨頭湯無甚大礙。但只有在骨折后期飲肉骨頭湯，才算“服得其時”。所以，同樣一碗肉骨頭湯，需按時按法服用，才能收到理想的治療效果?！　∪夤穷^湯的烹調(diào)技巧　　為了增進食欲，燒湯也有學問。首先制湯的骨頭要在冷水時下鍋，在燒制的中途不要加水。如果一開始用熱水或開水下鍋，骨頭表面驟然受到高溫，外層肉類的蛋白質(zhì)便會突然凝固，這樣就會導致內(nèi)層的蛋白質(zhì)不能充分地溶解于湯中，湯的味道自然不如放冷水燒出來的味道鮮美?！　≡儆?，熬骨頭湯不要過早放鹽，因為鹽有滲透作用，最易滲入原料，使其內(nèi)部的水分析出來，加劇蛋白質(zhì)的凝固，而影響湯的鮮味。醬油也同樣不宜早加，其他如蔥、姜、料酒等調(diào)料所需之量也要適宜，過多也會影響湯汁本身的鮮味。　　根據(jù)各人口味不同，有的愛喝乳白濃稠的“奶湯”，有的喜吃澄亮透明的“清湯”。若要使湯清，須用微火燒，加熱時間寧可長一點，使湯呈沸騰狀態(tài)，并隨時撇盡面上的浮油。如讓湯汁大滾大沸，湯汁就會渾濁不清，呈奶湯之狀了。腎精不足　　腎精不足為腎精虧虛，發(fā)育生殖等功能減退所致的病證。多由先天發(fā)育不良，稟賦不足，或后天調(diào)攝失宜，房事過度，大病久病傷腎等引起。下面是補肝血和腎精的食療方法：一： 補肝血的方法：1. 粥類可用人參粥、雞汁粥、枸杞粥、何首烏粥等，另用大棗10～15個，粳米100克，煮粥，可供早晚餐服。本粥有補氣血，健脾胃的作用，對胃虛食少，氣血不足者有輔助治療作用。2. 百合桂圓湯百合30克煎水后去渣，將藥液適量加入桂圓肉，小火燉開后，酌加冰糖。3. 以臟補臟法（1）雞肝粥味甘而溫，補血養(yǎng)肝，為食補養(yǎng)肝之佳品，較其他動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃。具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食?？芍沃欣夏耆烁窝蛔?，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。（2）天麻雞肝蒸老年人肢體麻木者，可兩味同蒸服用。二： 補腎精的方法 1. 魚骨粉：醋炒魚骨50克，胎盤粉7克、炒雞蛋殼18克、白糖25克。共研細末，每次口服0．5克，日3次。宜久服，本方用于佝僂病患兒。2. 五加皮散：五加皮為細末，粥引調(diào)下，每次3克，日3次，用于小兒腰脊腳膝筋骨弱而行遲者。3.牛骨粉：烤干牛骨髓粉300克，黑芝麻300克，略炒香研末，加白糖適量合伴，每服9克，日2次。能補腎益精，適用于佝僂病患兒及五遲五軟者。只要飲食得當。生活起居正常。心態(tài)好自然腎精足。肝血盈滿。