腰間盤突出癥通常是指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥病人的注意事項,包括避免不良姿勢、防止腰部外傷、注意腰部保暖、合理進(jìn)行功能鍛煉。具體介紹如下:
1、避免不良姿勢:不要存在不良的坐姿和站姿,并且不要久坐和久站,因為長時間姿勢不良,可能會誘發(fā)腰椎間盤突出癥以及腰肌勞損。
2、防止腰部外傷:在工作與生活當(dāng)中要注意腰部保護(hù),避免腰部受到嚴(yán)重外力,不要超負(fù)荷勞動,防止引起急性腰椎間盤突出癥。
3、注意腰部保暖:要加強腰部保暖,避免腰部受到冷風(fēng)刺激,晚上睡覺時床墊不可過軟,盡量睡硬板床,有利于保持腰椎正常生理曲度。
4、合理進(jìn)行功能鍛煉:應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行腰部肌肉功能鍛煉,增強腰部肌肉力量,提升腰椎穩(wěn)定性,降低腰椎間盤突出癥的發(fā)病概率。
出現(xiàn)了腰椎間盤突出癥的癥狀,建議及時去醫(yī)院骨科進(jìn)行完善檢查和治療,避免引起嚴(yán)重并發(fā)癥。