吃芒果有很多好處。首先，芒果富含維生素C和纖維，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能。維生素C可以提高抵抗力，減少感冒和其他疾病的發(fā)生。纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。
其次，芒果含有豐富的抗氧化劑，如類黃酮和維生素A，可以幫助清除自由基，減緩細(xì)胞老化和炎癥過程。這些抗氧化劑還有助于保護(hù)眼睛和皮膚健康。
此外，芒果還含有一定量的礦物質(zhì)，如鉀、鎂和鐵，有助于維持身體的正常功能。鉀可以幫助維持心臟的正常節(jié)律，鎂可以促進(jìn)肌肉和神經(jīng)的正常功能，鐵可以預(yù)防貧血。
然而，吃芒果也有一些壞處。首先，芒果含有一定的糖分，過多的攝入可能會導(dǎo)致血糖升高。因此，糖尿病患者應(yīng)該適量食用。
其次，芒果含有一定的酸性物質(zhì)，如檸檬酸和草酸，過量攝入可能會引起胃腸不適，如胃酸過多或胃灼熱感。
最后，芒果的果皮和果核含有一定的有毒物質(zhì)，如芒果酮和苦杏仁酸，不宜食用。此外，對于芒果過敏的人來說，吃芒果可能會引起過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、呼吸困難等。
總的來說，適量食用芒果對身體有益，但要注意控制攝入量，避免過量食用和對芒果過敏。同時，應(yīng)選擇新鮮、成熟的芒果，并正確處理芒果的果皮和果核。
