腰下墜沉重腿也沉重可能與腰肌勞損、腰椎退行性病、腰椎骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等情況有關，應該及時就醫(yī)，然后在醫(yī)生的指導下通過物理治療、康復訓練、藥物治療、手術治療等方式進行改善。
1.腰肌勞損：過度用力或不正確的姿勢可能導致腰肌勞損，引起腰下墜感和腿沉重。治療方法包括休息，避免過度活動和提重物，熱敷或冷敷腰部以減輕疼痛，按摩或理療以緩解緊張的肌肉，以及適當?shù)纳煺购图訌娧考∪狻?/p>
2.腰椎退行性變：腰椎退行性變可能導致腰下墜感和腿沉重。治療方法包括藥物治療以減輕疼痛和炎癥（如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等），物理治療（如牽引、腰部肌肉鍛煉），康復訓練以加強腰部肌肉和改善姿勢，以及在必要時考慮手術治療。
3.腰椎骨質(zhì)疏松：腰椎骨質(zhì)疏松可能導致腰下墜感和腿沉重。治療方法包括藥物治療（如乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等），骨折固定（如佩戴腰帶、使用腰椎支撐器），康復訓練以加強腰部肌肉和改善姿勢，以及在必要時考慮手術治療。
4.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出可能導致腰下墜感和腿沉重。治療方法包括休息，避免過度活動和提重物，熱敷或冷敷腰部以減輕疼痛和炎癥，藥物治療以減輕疼痛和炎癥（如塞來昔布膠囊），物理治療（如牽引、腰部肌肉鍛煉）以及在必要時考慮手術治療。
5.腰椎管狹窄：腰椎管狹窄可能導致神經(jīng)受壓，引起腰下墜感和腿沉重。治療方法包括藥物治療以減輕疼痛和炎癥（如阿司匹林腸溶片、甲鈷胺片等），物理治療（如牽引、腰部肌肉鍛煉），康復訓練以加強腰部肌肉和改善姿勢，以及在必要時考慮手術治療。
平時要適當進行運動鍛煉，比如散步、慢跑等，有助于增強體質(zhì)，降低疾病的發(fā)生。
