感冒時(shí)候一般是可以吃小米粥的,小米粥中有較為豐富的營(yíng)養(yǎng),易于被人體消化和吸收,感冒期間食用小米粥還可以為機(jī)體提供充足的能量。
小米粥作為一種傳統(tǒng)健康食品,其中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素,如碳水化合物、脂肪酸、氨基酸、維生素、色氨酸等,不僅能為機(jī)體提供充足的能量,提高機(jī)體代謝,而且小米粥還能保護(hù)胃黏膜,調(diào)理腸胃,其中脂肪酸還能幫助機(jī)體內(nèi)脂溶性維生素的吸收,對(duì)于感冒期間胃腸功能減弱的患者,小米粥是一種很好的食物。此外,小米粥中含有的色氨酸還具有改善失眠的作用,能夠幫助感冒患者得到更好的休息,促進(jìn)感冒盡快恢復(fù)。需注意,小米粥中碳水化合物含量較高,對(duì)于合并糖尿病的患者不宜食用過(guò)多。建議感冒期間應(yīng)盡量清淡飲食,避免食用辛辣刺激性的食物,以減輕感冒引起的各種不適。