1，眼睛激光之后吃什么食物養(yǎng)眼

只要我們的眼睛對著亮光，視網(wǎng)膜上的葉黃素就不斷地在消耗，恰恰是我們的飲食里嚴(yán)重缺乏葉黃素，現(xiàn)代生活方式使人們更多時(shí)間在用眼學(xué)習(xí)工作，長期如此營養(yǎng)眼睛的葉黃素極度缺乏，早期出現(xiàn)視疲勞，逐步發(fā)展出現(xiàn)近視、老花眼、白內(nèi)障、飛蚊癥、夜盲癥，甚至失明?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究證實(shí)葉黃素是改善上述眼睛病癥有效因子，除此之外，沒有更好的藥物可以達(dá)到如此滿意的效果。葉黃素通過兩方面發(fā)揮作用，第一，葉黃素是抗氧化因子，可以清除眼睛里的自由基，避免自由基對視網(wǎng)膜、晶狀體、玻璃體的氧化損傷，預(yù)防這些常見的眼病的發(fā)生；第二，葉黃素是產(chǎn)生視覺的重要感光材料，通過葉黃素在視網(wǎng)膜內(nèi)的生物化學(xué)變化，產(chǎn)生視覺神經(jīng)信號而使大腦有清晰的視覺。如果眼睛里缺乏葉黃素我們就會發(fā)生看東西不清，就好象復(fù)印機(jī)里缺乏墨粉復(fù)印出的資料不清楚一樣的道理。 含葉黃素較多的蔬菜有甘藍(lán)、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米、南瓜等；含葉黃素較多的水果有獼猴桃、葡萄、橙子等。根據(jù)研究，含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃，其次是黃玉米和蛋黃。人們要想獲得足夠的葉黃素就必須多吃這些富含葉黃素的水果和蔬菜。研究還發(fā)現(xiàn)，葉黃素不僅能保護(hù)人的眼睛，對預(yù)防乳腺癌的發(fā)生、降低心臟病的發(fā)病率也有一定的作用。因此，在日常生活中，應(yīng)注意補(bǔ)充葉黃素。

2，近視眼激光手術(shù)之后吃什么好不能吃什么

近視眼手術(shù)后，患者會覺得眼睛干澀，因此建議減少用眼，讓眼部得到充分的休息，以幫助增加眼內(nèi)膜的穩(wěn)定性。術(shù)后飲食也要多加注意，不能吃辛辣刺激類的食物，會刺激眼睛不利于恢復(fù)，手術(shù)以后只要均衡飲食就可以，適當(dāng)?shù)亩喑詢?yōu)質(zhì)蛋白，比如牛奶，豆?jié){，魚，蛋等。近視眼手術(shù)后最重要的是保持健康的用眼習(xí)慣，保護(hù)好眼睛就可以了。近視眼激光手術(shù)之后應(yīng)多吃如下：（1）富含維生素A的食物（2）健脾食物（3）富含維生素C的食物（4）富含維生素E的食物不能吃：（1）辛辣刺激性食物（2）魚腥食物（1）維生素A的食物有：家禽肉、動物內(nèi)臟、螃蟹、各種魚類、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、甜菜、芥菜、甘薯、菠菜、西葫蘆、南瓜、杏、桃、紅棗、鮮梨、桔子等，其中紅棗的維生素A含量非常豐富。（2）健脾食物：有芹菜、芋艿、土豆、蓮藕、筍、鱔魚、桂圓、葡萄、山楂、山藥、紅薯、扁豆、豇豆等，養(yǎng)肝食物有羊肝、甲魚、烏龜、桑葚兒、鴨子等，補(bǔ)腎食物有羊肉、黃魚、海參、紫菜、蝦、核桃、黑豆等。（3）維生素C的食物有：柑橘、橙子、西柚、西紅柿等。（4）富含維生素E的食物有：獼猴桃和堅(jiān)果類食物，如花生、腰果。幫你找了以下信息： 1.準(zhǔn)分子術(shù)后適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)與磷質(zhì)比較好：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。多食魚、肉、奶、蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物。 2.準(zhǔn)分子術(shù)后吃鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多。 3.維生素類：維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應(yīng)，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素c，豆類、花生等也有一定含量。 4.酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多，準(zhǔn)分子術(shù)后可適當(dāng)補(bǔ)充。 以上內(nèi)容是泉州新視力眼科醫(yī)院專家針對“準(zhǔn)分子術(shù)后吃什么比較好”的解答。