1，前列腺炎患者做什么運(yùn)動(dòng)好

前列腺炎患者做什么運(yùn)動(dòng)有助于康復(fù)呢?前列腺炎是男性常見的一種前列腺疾病。前列腺炎癥狀的出現(xiàn)給患者的生活、工作燈都會(huì)造成一定程度的影響。為此前列腺炎患者需要早些到醫(yī)院進(jìn)行前列腺炎的治療。對(duì)于前列腺炎疾病，專家建議患者接受治療的同時(shí)，在生活中也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋＝?，輔助治療疾病。其中合理健康的鍛煉不僅有助于疾病的治療，還可以提升患者自身的免疫力。那么前列腺炎患者做哪些運(yùn)動(dòng)有助于康復(fù)呢?我們不妨一起來看看下面的介紹。 專家建議患者不妨考慮跑步、散步、網(wǎng)球、游泳。這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，且不會(huì)對(duì)前列腺造成傷害，因而，可做為前列腺炎恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 散步：因?yàn)閷?duì)身體在垂直方向上的運(yùn)動(dòng)幅度較小，這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了，所以這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺的保養(yǎng)是有益的，但是，卻無法和跑步相比。 游泳：基本上是人體整體在水平方向上的移動(dòng)，雙腿夾水的動(dòng)作，能夠鍛煉盆底肌肉，增強(qiáng)前列腺的“彈跳”作用，它對(duì)前列腺的保養(yǎng)還不如散步呢。 打網(wǎng)球：它要求場地，同時(shí)，又是運(yùn)動(dòng)量較大的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于老年人來講，執(zhí)行起來比較困難。 跑步護(hù)腺效果最好：適量運(yùn)動(dòng)對(duì)保護(hù)前列腺作用明顯，但和散步、游泳、網(wǎng)球等相比，跑步的效果是最好的。這和前列腺的位置有密切的關(guān)系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，后方是直腸。前列腺的左右，由許多韌帶和筋膜固定，從而決定了它位置隱蔽和相對(duì)固定的特點(diǎn)。所以，跑步也不能過度，要根據(jù)自身的體力，掌握好速度、時(shí)間和距離。 以上就是有關(guān)前列腺炎患者的身體康復(fù)適合哪些運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了簡單的介紹，希望對(duì)患者的身體康復(fù)有幫助。溫馨提醒：適度鍛煉有助于病情的改善，提高身體免疫力，生活中，患者還應(yīng)注意及時(shí)排尿，消減炎癥分泌物，以促進(jìn)病情恢復(fù)，早日重獲健康。

2，前列腺炎做什么運(yùn)動(dòng)好

微笑丶詮釋一2級(jí)2012-08-10晨跑熱心問友2012-08-10不知道 沒有這個(gè)經(jīng)驗(yàn)呀熱心問友2012-08-10多喝水，慢跑。注意自我保健，加強(qiáng)身體鍛煉，預(yù)防感冒，積極治療身體其他部位的感染，提高機(jī)體抗病力。 清淡飲食，禁酒及辛辣刺激之物，以免引起前列腺充血；節(jié)制房事，禁忌性交中斷，可減輕前列腺充血。 適量運(yùn)動(dòng)，不宜長時(shí)間騎馬、騎車和久坐，辦公室工作人員每隔1-2小時(shí)應(yīng)站起來活動(dòng)一會(huì)兒，以減輕前列腺充血。 每日睡前熱水坐浴，定期進(jìn)行前列腺按摩，可促進(jìn)血液循環(huán)，有利炎性分泌物排出。 保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。 防止受寒：春冬季節(jié)天氣寒冷，因此應(yīng)該注意防寒保暖。預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生；不要久坐在涼石頭上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。 按摩保健：可以在臨睡以前做自我按摩，以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。完畢換手做同樣動(dòng)作。肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴，中醫(yī)認(rèn)為是丹田之所，這種按摩有利于膀胱恢復(fù)。 鋅是男性前列腺的特征性產(chǎn)物，患前列腺炎時(shí)，前列腺液中鋅含量明顯降低，使免疫功能低下及局部組織內(nèi)過氧化物含量增加，減弱抗 感染的能力。由鋅組成的前列腺液中的抗菌因子（PAF）的重要化合物也受到很大影響，抗菌能力下降。PAF能增加體液免疫功能，刺激 免疫球蛋白（抗體）的生成，增加吞噬細(xì)胞的吞噬能力，提高特異性的免疫功能，增強(qiáng)人體自身局部的抵抗力、殺滅細(xì)菌的能力。這種 功能不愛敏感性和穿透性的限制，是通過提高人體全身抵抗力在局部殺滅細(xì)菌的，從而起到很好的治療作用。 另外，患前列腺炎時(shí)，局部血液循環(huán)受阻，受炎性代謝產(chǎn)物和毒素的影響，體內(nèi)和局部的氧化自由基增加。氧化自由基增加又增加局部 組織的損傷，這種損傷又會(huì)產(chǎn)生大量氧化自由基，形成惡性循環(huán)，使癥狀加重、反復(fù)不易痊愈。