扭傷不可以吃什么\">1，腳扭傷不可以吃什么

腳扭傷后，不能吃辛辣的食物，其他的東西沒有什么要忌口的了，如果想要盡快康復(fù)，要用熱水多泡一泡腳，并且藥適量補鈣，鈣是骨的主要成分，所以要充分?jǐn)z取。成年以后骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還可以減輕扭傷的疼痛，所以要吃含鈣較多的食物，比如魚肉，大豆，牛奶，花生米等。發(fā)物都不能吃不吃辛辣的東西戒煙酒祝康復(fù)

2，扭傷不宜吃什么

扭傷, 在沒有修復(fù)韌帶前,忌吃海鮮和牛羊肉等,如果一并有骨折現(xiàn)象,骨頭沒有愈合前,不宜吃雞.在日常生活和運動中，人體關(guān)節(jié)扭傷挫傷是很常見的現(xiàn)象。發(fā)生關(guān)節(jié)扭挫傷后，人們往往忍著劇痛按摩、活動受傷的關(guān)節(jié)，認(rèn)為這樣可以“活動靜脈”，有利于關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。其實，這樣做的效果適得其反。因為關(guān)節(jié)扭傷后局部組織充血、水腫，按摩、活動受傷的關(guān)節(jié)，只會使受傷關(guān)節(jié)局部反映加重，出現(xiàn)腫脹、疼痛等癥狀。如果關(guān)節(jié)受損時伴有節(jié)囊撕裂、韌帶撕裂或皮下小血管破裂出血，按摩后，還會使出血加重。那么，關(guān)節(jié)扭挫傷后怎么辦呢？最簡單有效的方法是限制關(guān)節(jié)活動，并立即冷敷，最好將損傷的關(guān)節(jié)浸沒冷水中。低溫可使小血管收縮，炎性反應(yīng)減輕，關(guān)節(jié)局部的紅腫疼痛也將隨之減輕，待急性炎性反應(yīng)期過去（一般在24小時以后），病情開始穩(wěn)定，紅腫不再加重了，這時就應(yīng)采取熱敷。將扭傷的關(guān)節(jié)浸沒于溫?zé)?/a>的水中，水溫以人體能耐受為宜。溫?zé)嵊质剐⊙軘U張，血液和代謝增強，有利于損傷組織的修復(fù)。熱敷的時間可持續(xù)到傷好為止。如傷后關(guān)節(jié)畸形，活動受限，或經(jīng)過熱敷后沒有好轉(zhuǎn)者，就要及時到醫(yī)院診治。

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