眼睛長期伴隨不適癥狀，就有可能誘發(fā)成眼部疾病，常見的有近視眼、遠(yuǎn)視眼、青光眼等。而這些疾病的到來，嚴(yán)重影響了患者正常的工作和生活。專家提醒，運(yùn)用食療來進(jìn)行防治眼疾很有效果。那么下面就讓小編來告訴您，吃什么對(duì)眼睛好？
為了保持眼睛的健康，要特別注意攝入足夠的各種抗氧化的維生素C、維生素A、鈣及蛋白質(zhì)。它們對(duì)于眼睛健康的維護(hù)和疾病的預(yù)防，扮演著極為重要的角色。
抗氧化的維生素較為人所熟知的有維生素C和E，可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會(huì)出現(xiàn)早發(fā)性白內(nèi)障。維生素A缺乏是息息相關(guān)的，電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被大量消耗，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。
1、近視眼。
要避免視力衰退，就得多吃魚，柑桔類水果和紅色果實(shí)。這是防止近視的有效辦法。但注意不得吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果，甜食、肉和全脂類食物。
2、遠(yuǎn)視眼。
應(yīng)多吃大蒜、洋蔥，乳制品，動(dòng)物肝臟，應(yīng)盡量避免食用肉或渾油燒的菜。
3、青光眼。
