跑步臉紅的癥狀可以采取多種相對(duì)緩和的處理方法，例如洗熱水澡、提前熱身、適當(dāng)控制每次運(yùn)動(dòng)量、局部按摩、舒緩緊張或者焦慮的情緒等。
人體在跑步后出現(xiàn)臉紅的癥狀，一般是由于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體血液循環(huán)速度加快，體內(nèi)腎上腺素分泌增多，因而導(dǎo)致臉部毛細(xì)血管擴(kuò)張所致，如果這種癥狀并不明顯，可以不做特殊的處理；如果臉紅持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間，一般通過(guò)以下幾種方法來(lái)進(jìn)行處理：
1、跑步運(yùn)動(dòng)后可以通過(guò)洗熱水澡的方式來(lái)緩解臉紅，一般洗熱水澡可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，也就可以緩解臉部的毛細(xì)血管擴(kuò)張引起的臉紅。
2、運(yùn)動(dòng)前，提前做一些適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，使身體適應(yīng)跑步后的運(yùn)動(dòng)量，因而不容易導(dǎo)致臉紅。
3、適當(dāng)控制跑步的運(yùn)動(dòng)量高低，從而一定程度上對(duì)于跑步后的臉紅癥狀有減輕作用。
4、對(duì)臉紅的局部進(jìn)行按摩處理，一定程度上可以減輕臉紅。
5、跑步后適當(dāng)聽一些聽音樂，舒緩緊張或者焦慮的情緒，也可以緩解臉紅。
