天天松握拳200次的好處，包括鍛煉局部肌肉、加速血循環(huán)、促進(jìn)腫脹消退、防止肌肉萎縮。但在鍛煉時(shí)需避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，防止造成損傷。
1、鍛煉局部肌肉：每天堅(jiān)持握拳，可以鍛煉手部肌肉，提升肌肉力量和手部握力，尤其是進(jìn)行體力勞動(dòng)的人群，手部肌肉力量提升以后，可以提升工作效率。
2、加速血液循環(huán)：在進(jìn)行握拳運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉頻繁收縮對(duì)血管造成擠壓，可使手部的血液循環(huán)增快，可提高手部軟組織抵抗力，防止手部出現(xiàn)病變。
3、促進(jìn)腫脹消退：手部遭受外傷以后，在急性期過(guò)后，由于存在腫脹的癥狀，頻繁進(jìn)行握拳訓(xùn)練，可以促進(jìn)腫脹消退，有利于恢復(fù)，但一定要遵醫(yī)囑，不可自行訓(xùn)練。
4、防止肌肉萎縮：手部存在損傷，在處于恢復(fù)期時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致手部肌肉萎縮。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行握拳訓(xùn)練，能夠使肌肉得到有效鍛煉，降低肌肉萎縮的出現(xiàn)概率。
在日常也要加強(qiáng)手部保護(hù)，避免手部反復(fù)受涼，防止遭受外傷，在工作當(dāng)中勞逸結(jié)合，避免出現(xiàn)慢性勞損。
