女性吃西梅和烏梅都是比較好的，但沒有哪個(gè)更好的說法，可以根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。
西梅和烏梅都是屬于比較常見的水果，當(dāng)中含有豐富的維生素、糖分、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，并且富含有機(jī)酸、膳食纖維等，女性適當(dāng)?shù)某砸恍┪髅坊蛘邽趺罚軌蜓a(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，并且可以促進(jìn)胃酸分泌，起到助消化的效果。另外還可以加快胃腸蠕動(dòng)，能夠有效預(yù)防便秘。同時(shí)西梅和烏梅當(dāng)中含有的鐵元素比較豐富，在食用之后能夠促進(jìn)血紅蛋白生成，從而可以避免女性貧血。烏梅與西梅營養(yǎng)成分比較相似，而且作用功效并沒有太大差別，所以兩者都是比較好的，但烏梅比西梅酸性較強(qiáng)，并且顏色也存在一定的區(qū)別，而且食用方法也有所不同，可以根據(jù)自身情況選擇合適的食物。
平時(shí)要注意飲食多樣化，盡量做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡，但要避免暴飲暴食，如果在飲食后有出現(xiàn)明顯的不適癥狀，需要到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查和治療。
