懷孕早期可以吃一些零食的,但是不建議多吃。
懷孕早期部分孕婦會(huì)可能會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng),比如惡心、嘔吐、食欲下降等可以適量吃一些零食,增加食欲,如堅(jiān)果類的零食像核桃、碧根果等,這些零食營(yíng)養(yǎng)非常豐富,含有氨基酸、蛋白質(zhì)等,有助于胎兒骨骼、大腦的發(fā)育,但是不建議吃膨化類的零食,因?yàn)檫@些零食是用油炸的方式制作的,味道雖然好,但是營(yíng)養(yǎng)成分低,而且有添加劑,熱量比較高,吃多了容易引起上火,升高血脂等。
懷孕早期飲食以清淡為主,多吃一些新鮮的蔬菜、水果,補(bǔ)充多種維生素,也可以吃一些雞蛋、魚肉、豆制品等補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于胎兒的發(fā)育。
懷孕早期注意不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng),以免引起流產(chǎn),保持充足的睡眠,避免過度勞累。如果出現(xiàn)腹痛、陰道流血等不適,建議及時(shí)就醫(yī)處理。