每天睡不著覺(jué)，多是指失眠，可能是由于情志失調(diào)、過(guò)度勞累、飲食不當(dāng)、環(huán)境因素等原因?qū)е碌?，也可能?a href="http://www.mnio123890.com/tags/5kn1k89qx9.html" class="match_link">神經(jīng)官能癥、焦慮癥、抑郁癥等病理性因素引起。不同的原因，處理方法不同，建議先去醫(yī)院就診，結(jié)合所伴隨癥狀，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下綜合判斷病因，明確診斷后謹(jǐn)遵對(duì)因治療，具體情況分析如下：
1、情志失調(diào)：在中醫(yī)的理論上，肝主疏泄，肝調(diào)節(jié)情志，當(dāng)情緒波動(dòng)幅度過(guò)大、緊張、焦慮等，有可能會(huì)影響到肝的疏泄功能，進(jìn)而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，日久后有可能會(huì)導(dǎo)致郁而化火，出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。建議保持好良好心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，合理的發(fā)泄不良情緒，有助于改善癥狀。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇白草香解郁安神膠囊、丹梔逍遙丸等藥物治療。
2、過(guò)度勞累：長(zhǎng)期過(guò)度勞累有可能會(huì)損傷脾，導(dǎo)致脾虛氣弱，使氣血生化無(wú)源，從而誘發(fā)失眠。建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，同時(shí)也可以對(duì)身體進(jìn)行按摩，有助于改善癥狀。
3、飲食不當(dāng)：如果在睡覺(jué)前暴飲暴食，有可能會(huì)導(dǎo)致食物在脾胃當(dāng)中滯留，出現(xiàn)痰熱現(xiàn)象，使胃氣失和，誘發(fā)失眠。建議多注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，晚飯盡量提前，吃飯后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以免食物在胃中無(wú)法消化，多可以改善癥狀。
4、環(huán)境因素：如果睡眠環(huán)境比較吵鬧、光線過(guò)亮、溫度過(guò)熱或者過(guò)冷等，也有可能會(huì)導(dǎo)致失眠，在去除誘發(fā)因素后多可恢復(fù)正常。
5、病理性因素：如果患者年齡在45-55歲，也可能是更年期的一種表現(xiàn)，同時(shí)神經(jīng)官能癥、焦慮癥、抑郁癥等病癥的典型表現(xiàn)也是睡眠障礙，建議患者如果出現(xiàn)失眠的病情較久，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生幫助下對(duì)因?qū)ΠY治療。
