玉米片減肥是可以吃的。玉米片中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分,一般可以補(bǔ)充減肥期間的身體營(yíng)養(yǎng)需求。
減肥期間應(yīng)該吃一些低糖低脂肪,高不飽和脂肪酸,高膳食纖維高蛋白的食物,比如黃瓜、芹菜、燕麥、玉米片等都是比較適合。
玉米含有膳食纖維可以增加飽腹感,飽腹感后可能對(duì)其他食物需求會(huì)有所減少,一般對(duì)減肥是有利的。
玉米片減肥期間是可以作為主食食用的。如果一天進(jìn)食的總熱量、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果沒(méi)有限制,這種情況下就不建議吃玉米片,有時(shí)會(huì)有增肥的效果。在全天總熱量控制好的情況下,主食吃玉米片通常對(duì)減肥是有益的。
減肥期間建議適當(dāng)?shù)氖秤糜衩灼衩灼锩婧牡矸酆勘容^高,過(guò)多的吃,會(huì)以葡萄糖的形式被身體吸收,葡萄糖和脂肪都屬于供能的食物會(huì)影響減肥。