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得抑郁癥吃什么補(bǔ),抑郁癥吃什么好

來(lái)源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-04-27 15:57:07 手機(jī)版

1,抑郁癥吃什么好

最主要是要打開(kāi)心結(jié) - 根據(jù)自己的情況注意經(jīng)常食用富含蛋白質(zhì)的食物: - 瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類及豆制品.. - 也要常吃含有豐富B族維生素的食品: - 面粉、小米、動(dòng)物肝臟、新鮮的蔬菜、水果.. -抑郁癥的飲食原則: 1、及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有利于疾病的康復(fù),建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主,并注意服食潤(rùn)腸的食物,以保持大便的通暢。? 2、補(bǔ)充足量的水分,維持臟腑的正常需要,潤(rùn)滑腸道,利二便,促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。 3、忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物,因引發(fā)失眠的病因較多,所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。在我覺(jué)得抑郁癥是沒(méi)有什么忌口的,所以也沒(méi)有說(shuō)吃什么好,主要還是自己要開(kāi)心。對(duì)了,酒是要遠(yuǎn)離的。再還是采用藥物治療,中藥最好了,沒(méi)有副作用,還不會(huì)復(fù)發(fā)。聽(tīng)說(shuō)成都南亞醫(yī)學(xué)研究所不錯(cuò),你可以去看一下,具體地址就在金牛區(qū)永陵路十八號(hào)蔬菜

2,哪些食物對(duì)抑郁癥有利

1、鮮水果、巧克力:抑郁心境,多食新鮮水果、巧克力等食物可以讓你重新變得高興起來(lái)。香蕉可向大腦提供一種重要的物質(zhì),這種物質(zhì)可使人精力充沛,注意力集中,并能提高人的創(chuàng)造力。香蕉中還含有可使神經(jīng)“興奮”的色氨酸,色氨酸可提高情緒的活力。 2、豆類食品:自我評(píng)價(jià)低,多食豆類及其制品,這是自然界最好的植物蛋白成分。大豆中含有豐富的大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需氨基酸,這些物質(zhì)都有助于增強(qiáng)心腦血管的機(jī)能。 3、雞蛋:興趣喪失,除了大豆類食品外,雞蛋也很重要。因?yàn)殡u蛋中所含有的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之一,它富含人體所需的氨基酸,蛋黃除富含卵磷脂外,還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等,適合于腦力勞動(dòng)者食用。 4、堅(jiān)果:精力喪失,飲食調(diào)理:除吃蔬菜水果外,還應(yīng)補(bǔ)充核桃和芝麻等堅(jiān)果食物,這兩類食物有“補(bǔ)五臟,益氣力,強(qiáng)筋骨,健腦髓”的作用。這兩種物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高。 5、全谷類食品、海產(chǎn)品:精神運(yùn)動(dòng)遲滯,多食用全谷類食品、海產(chǎn)品等。多吃魚(yú)蛋等富含脂肪酸的食品以改善身心狀況。 資料來(lái)自沈陽(yáng)解放軍93303醫(yī)院多吃香焦,還有喝重邁飲,都對(duì)煩躁最管用的。 現(xiàn)在白領(lǐng)上班的時(shí)候喝重邁飲的特別多,對(duì)工作壓力產(chǎn)生的心煩最管用了。

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