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手部肌肉萎縮吃什么好,手部肌肉萎縮吃什么

來(lái)源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-03-01 09:35:19 手機(jī)版
吃雞!1、握拳練習(xí)。輕輕握起拳頭,然后張開(kāi),將手指伸直。如此反復(fù)練習(xí)有助于紓解刺痛。   2、小心使用工具。使用工具時(shí),勿將壓力集中于手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。   3、避免手臂下垂。睡覺(jué)時(shí),保持手臂靠近身體,且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊,將增加手的壓力。   4、定時(shí)運(yùn)動(dòng)。每天運(yùn)動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感覺(jué)疼痛。前面介紹過(guò)的局部運(yùn)動(dòng),每天至少應(yīng)練習(xí)4次。   5、將手抬高。當(dāng)你休息時(shí),避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘,或?qū)⑹种饪吭谝伟焉?。保持手朝上。這是有益的休息姿勢(shì)。

2,肌肉萎縮患者多吃什么食物好

專(zhuān)家告訴你  2、肌肉萎縮的飲食原則是很重要的,因此要合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu),患者需要高蛋白,高能量飲食的補(bǔ)充,這樣就能提供神經(jīng)細(xì)胞和骨骼肌細(xì)胞重建所需的營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)肌力,增長(zhǎng)肌肉,患者要采用高蛋白,富含維生素,磷脂和微量元素的食物,還要配合藥膳,如,山藥,蓮子心,陳皮,百合等,禁食辛辣的食物,戒煙酒?! ?、肌肉營(yíng)養(yǎng)狀況除肌肉組織本身的病理變化外,也與神經(jīng)系統(tǒng)有密切關(guān)系。脊髓疾病也是會(huì)導(dǎo)致肌肉營(yíng)養(yǎng)不良而發(fā)生肌肉萎縮,所以日常生活中要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。肌肉萎縮可以吃的食物有很多,第一,多吃高能量、高蛋白的食物,比如牛奶、雞蛋、蝦仁、動(dòng)物肝臟、排骨、瘦肉、豆制品等。第二,多吃富含維生素、磷脂、微量元素的食物,比如山藥、蓮子心、陳皮、木耳、蘑菇、黃花菜等。第三,可以多吃木瓜,木瓜里有木瓜蛋白酶,可以分解體內(nèi)的廢物和積累的脂肪堿性食物,清除體內(nèi)的酸性成分。

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