對于萬物復(fù)蘇的春季，花開遍地，但是有人卻對這樣的季節(jié)過敏。那么過敏怎么辦呢？其實通過飲食調(diào)理也是可以的。下面就給大家分享一些抗過敏的食物，不妨吃這些食物對抗過敏吧。
香料：千萬不要認(rèn)為香料只能在做美味的食物吃，像是生姜等香料能對抗炎癥。因為流鼻涕和鼻竇痛等過敏癥狀正是由鼻腔中的過敏性炎癥反應(yīng)所引起的。
柑橘、菠蘿、蘋果：吃水果可以美容減肥，柑橘、菠蘿、蘋果都很常見，不過您是不是不知道它們是含有抗過敏的成分的。柑橘中的維生素C是一種天然的抗組胺劑。菠蘿中的菠蘿蛋白酶能夠抵御炎癥。英國一項研究表明每周吃5個蘋果有助于改善肺功能，減輕由過敏所引起的呼吸困難。
魚類：魚肉里的脂肪含量少，還能補充大腦需要的營養(yǎng)，其中的歐米伽3脂肪酸能夠防止機體產(chǎn)生過多的抗體，減少由此引起的過敏反應(yīng)。
葵花籽：葵花不僅積極向上，果實還是很美味的。葵花籽中的維生素E可以防止發(fā)炎，其中的硒元素能增強免疫力，減少炎癥的發(fā)生。
易引發(fā)過敏的食物要盡量遠離，這是日常保健的重點。酒引發(fā)酒精過敏，大多數(shù)酒精飲料可引起組胺釋放，尤其是啤酒、葡萄酒和蘋果酒。高度加工的食品可以觸發(fā)炎癥從而加重過敏反應(yīng)，尤其是鼻竇炎。常見的加工食品都含有飽和脂肪酸和反式脂肪、亞硝酸鹽以及過量的糖，這些成分都會引起發(fā)炎。腌制食品制作中的發(fā)酵過程會產(chǎn)生大量的組胺。
專家提醒大家，過敏雖然看起來不是大病，但是對皮膚的傷害是很大的，對于女人來講是非同小可的，不想過敏就多吃一些抗過敏的食物吧。
