亚洲男人久久综合久久天堂,婷婷五月在线,五月婷婷黄色,91久久综合九色综合欧美98,五月婷婷六月欧美,五月天综合激情网,日本美女下网站网站

首頁 >  健康資訊 >  氣陰兩虛吃什么水果,氣血兩虧吃什么水果好

氣陰兩虛吃什么水果,氣血兩虧吃什么水果好

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-04-09 17:13:30 手機(jī)版

1,氣血兩虧吃什么水果好

櫻桃、葡萄。

晚飯可以多吃,只要避免甜食。要根據(jù)自己的作息時間算好每頓飯的間隔。最佳時間差在5~6個小時,午飯和宵夜要吃得少。如果午飯熱量高且量大,晚餐就以蛋白質(zhì)食物為主。 熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人,在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛(wèi)生部北京醫(yī)院營養(yǎng)科的主管營養(yǎng)師李長平大夫告訴記者,維生素A及維生素B對預(yù)防視力減弱有一定效果,維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)———視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力,防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物,以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外,還應(yīng)適 當(dāng)補(bǔ)充熱量,吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來補(bǔ)充體力消耗,但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認(rèn)為,吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品,它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油,而膽固醇的含量很低,對恢復(fù)體能有特殊的功效。 除了在飲食上下功夫,熬夜一族要重視的還有加強(qiáng)身體鍛煉。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應(yīng)做一會兒體操或到戶外活動一下。由于熬夜會占去正常睡眠的時間,因此在補(bǔ)充睡眠上不妨見機(jī)行事。如下班回家時,在車上閉目養(yǎng)神片刻,或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等,可恢復(fù)體力,使精神振作??梢猿砸恍┢珱鲂缘乃剃帞』?,比如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。 陰虛吃滋陰的水果食物,銀耳,蓮子,梨,山藥,薏米,蘋果,橙子,獼猴桃,黑米,黑豆,酸奶,魚類,大米都很滋陰。只要不吃或者少吃辣椒,大蔥,韭菜,荔枝,羊肉,生姜,花椒,牛肉就可以。水果大部分是陰性的。 陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。

最近更新

  • 肝硬化怎么檢查出來的肝硬化怎么檢查出來的

    肝硬化是一種由一種或多種病因長期或反復(fù)作用所形成的彌漫性肝損害。肝硬化的檢查通常涉及多個方面,包括病因、臨床癥狀、實(shí)驗(yàn)室檢查、影像學(xué)檢查和病理檢查等。具體分析如下:一、病因分析:醫(yī)生會詢問...

    健康資訊 日期:2025-07-03

  • 溫度計(jì)水銀打碎了怎么收拾溫度計(jì)水銀打碎了怎么收拾

    當(dāng)溫度計(jì)中的水銀打碎后,應(yīng)首先確保自己和他人的安全,然后進(jìn)行通風(fēng)換氣、收集水銀、清理殘留物、處理廢棄物等步驟。1、確保安全:首先要做的是確保自己和他人的安全。水銀是有毒的,應(yīng)盡量避免皮膚直...

    健康資訊 日期:2025-07-03

  • 肝功五項(xiàng)化驗(yàn)單怎么看肝功五項(xiàng)化驗(yàn)單怎么看

    肝功五項(xiàng)化驗(yàn)單是評估肝臟健康狀況的重要工具。肝功能五項(xiàng)化驗(yàn)包括丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT)、天冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(AST)、總膽紅素(TBIL)、白蛋白(ALB)和堿性磷酸酶(ALP)。這些指...

    健康資訊 日期:2025-07-03

  • 女性切除膽囊后的影響女性切除膽囊后的影響

    女性切除膽囊后有可能會引起腹瀉、脂肪性腹瀉、消化不良、膽汁反流、膽結(jié)石等影響,要保持合理飲食,以降低出現(xiàn)不良影響的風(fēng)險。1.腹瀉:膽囊的主要功能是儲存和濃縮膽汁,膽囊切除后膽汁失去了儲存的...

    健康資訊 日期:2025-07-03

  • 怎么判斷是不是膽囊炎怎么判斷是不是膽囊炎

    判斷是否為膽囊炎,通常需要從多個方面進(jìn)行綜合評估,包括癥狀、體征、實(shí)驗(yàn)室檢查和影像學(xué)檢查等。1、癥狀:膽囊炎常表現(xiàn)為上腹痛,疼痛多為刺痛或鉆痛,常在進(jìn)食后加重,并可向右肩背部放射。這是膽囊...

    健康資訊 日期:2025-07-03

  • 肝襄腫的治療方法肝襄腫的治療方法

    肝襄腫是一種常見的肝臟良性病變,通常為無癥狀的單個或多個囊性結(jié)構(gòu),內(nèi)容物為清亮液體。對于無癥狀且無并發(fā)癥的肝襄腫,通常不需要立即治療,只需定期隨訪觀察;對于較大的肝襄腫,特別是有癥狀或引起...

    健康資訊 日期:2025-07-03

  • 膽結(jié)石一般怎么治療膽結(jié)石一般怎么治療

    膽結(jié)石一般通過飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、碎石治療、手術(shù)治療等方面進(jìn)行治療。1、飲食調(diào)節(jié):合理的飲食調(diào)節(jié)能夠減少膽汁中膽固醇的含量,降低結(jié)石形成的風(fēng)險。同時,膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動,幫助膽汁排泄...

    健康資訊 日期:2025-07-03

  • 膽囊息肉需不需要治療膽囊息肉需不需要治療

    膽囊息肉是一種常見的膽囊疾病,其治療與否取決于息肉的大小、數(shù)量、類型及是否引起癥狀。通常,直徑小于1厘米的膽囊息肉被認(rèn)為是良性的,不需要治療,僅需定期隨訪觀察。具體如下:1.息肉大?。和ǔ?..

    健康資訊 日期:2025-07-03

  • 肝區(qū)有時隱隱疼怎么回事肝區(qū)有時隱隱疼怎么回事

    肝區(qū)有時隱隱疼痛可能是肝炎、脂肪肝、膽囊疾病、肝硬化、肝癌等原因造成的,建議到正規(guī)醫(yī)院就診,然后采取治療方法。1、肝炎:肝炎是肝臟炎癥引起的疾病,常表現(xiàn)為肝區(qū)隱隱疼痛。治療方法包括抗病毒治...

    健康資訊 日期:2025-07-03

  • 什么是CarT治療什么是CarT治療

    在臨床,CAR-T治療也稱為嵌合抗原受體T細(xì)胞免疫療法,是一種針對腫瘤的新型精準(zhǔn)靶向療法。CAR-T治療基于基因工程技術(shù),通過從癌癥患者體內(nèi)提取T淋巴細(xì)胞(一種重要的免疫細(xì)胞),然后在實(shí)驗(yàn)...

    健康資訊 日期:2025-07-03