哺乳期的產(chǎn)婦每天應(yīng)補(bǔ)鈣約1200mg。如果產(chǎn)婦在孕期鈣攝入不足、儲(chǔ)備不夠或缺失過(guò)多，可能會(huì)引起產(chǎn)婦的骨密度下降，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起骨折。
寶寶通過(guò)母乳喂養(yǎng)的，哺乳期產(chǎn)婦要補(bǔ)充足夠的鈣，必要時(shí)需要加服維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收，因?yàn)橥ㄟ^(guò)母乳喂養(yǎng)的嬰兒一般會(huì)間接吸收母乳中鈣的成分，這樣?jì)雰壕涂梢圆挥迷倏诜渌}制劑。
產(chǎn)婦每天吸收的鈣大多數(shù)是通過(guò)膳食吸收的，在日常生活當(dāng)中，奶制品是鈣的最佳來(lái)源，奶制品不僅含鈣豐富，而且還容易消化吸收，除了牛奶，雞蛋黃、魚(yú)類、貝類、蝦殼等也含鈣豐富；大豆制品、堅(jiān)果的含鈣量也比較高；在蔬菜當(dāng)中可以適量食用橄欖、莧菜、菠菜等，這些食物的含鈣量也較高。如果在食物中無(wú)法足量的攝取鈣，就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣制劑。
產(chǎn)婦在哺乳期也可以適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒?dòng)，多曬太陽(yáng)，也對(duì)鈣的吸收有一定幫助。
