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維生素b片什么時間吃,維生素b族片啥時候吃合適

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-02-15 20:04:56 手機版

1,維生素b族片啥時候吃合適

維生素B 從 b1到b12 有不同的效果 要分什么情況 至于什么時候吃 維生素 隨時可以吃 看您需要什么 可以買綜合的 希望我的回答能幫助到你

2,維B的最佳服用時間

由于維生素的溶解性不同,所以導致它們的最佳服用時間不同。一般而言,脂溶性的維生素要在飯后服用。,  人體在用餐后,胃腸的消化活動會趨于活躍,這十分有利于維生素的吸收,特別是脂溶性的維生素,通過餐后所攝取到的脂肪會協(xié)助腸胃,以達到對維生素最高的吸收率。含脂肪量越高的飲食,越有助于脂溶性維生素的吸收。如果平時飲食非常清淡,則可以以喝牛奶來協(xié)助吸收。而水溶性維生素對飲食沒有很高的要求。,  但需要說明的是,維生素C雖然是水溶性的,但也是適合在用餐后服用的維生素之一。因為大量服用維生素C會造成腹瀉等現(xiàn)象,因此適合在剛用餐后、胃腸負擔較小的時段進行服用。

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