1，吃什么能壯陽補(bǔ)精比較快速呀

選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物 蛋白質(zhì)是構(gòu)成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分,男人體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)將對(duì)生殖健康產(chǎn)生重要影響1、雞蛋：雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補(bǔ)給，成為恢復(fù)元?dú)獾摹斑€原劑”。雞蛋屬于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，補(bǔ)腎壯陽。2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。3、羊腎：羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營(yíng)養(yǎng)元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效?！度杖A本草》記載羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎，適用于腎虛陽痿者食用。4、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。5、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效，對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果，男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。6、淡菜：淡菜含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效，適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。多吃動(dòng)物內(nèi)臟和海產(chǎn)品對(duì)壯陽補(bǔ)精有幫助，另外吃益生谷的妥金，效果會(huì)更好，壯陽補(bǔ)精更快，你可以試試看。

2，什么食物補(bǔ)腎固精

1、芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。2、粟米粟米又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。3、淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。4、桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。5、烏青蓮有補(bǔ)腎、益精、強(qiáng)腎的功效?！侗静輩R言》亦云：“烏青蓮，具補(bǔ)腎強(qiáng)腎之功用，飲之陽具無歲月之痕跡，常飲之則延年強(qiáng)身，”?？杉宸虼栾?，每次3~4克，1日1~2次，陽痿早泄輕度者三十日愈，重度者二至三月愈，夢(mèng)遺滑精二十日愈。6、枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。擴(kuò)展資料：容易腎虛的人：1、頻繁抽煙、喝酒的人;2、生活和飲食常無規(guī)律的人;3、工作繁忙，精神緊張的人;4、喝濃茶的人;5、長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的人;6、康復(fù)中的病人;7、長(zhǎng)時(shí)間久坐的人;8、性生活頻繁的人;9、常吃速效壯陽藥的男人;10、老年人。參考資料來源：人民網(wǎng)--10大補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物參考資料來源：人民網(wǎng)--這些男人易腎虛 日常6種食物最補(bǔ)腎如果強(qiáng)調(diào)既補(bǔ)腎又固精，補(bǔ)骨脂、益智仁、沙苑子、韭菜子補(bǔ)腎固精的食物很多，補(bǔ)腎的食物有：韭菜，黑芝麻，山藥，黑豆，枸杞，核桃，羊肉，黑米，海參，栗子，板栗，鱸魚，杜仲，甲魚，泥鰍，粟米，芡實(shí)，蓮子，干貝等，補(bǔ)腎固精都可以經(jīng)常吃些，補(bǔ)腎的方法很多，有一種好方法，那就是用來自馬來西亞的昌弘東哥阿里泡水喝，泡酒也可以，補(bǔ)腎滋補(bǔ)壯陽，結(jié)合食物調(diào)理滋補(bǔ)會(huì)更補(bǔ)腎。肝藏血，主筋；腎藏精，主骨生髓，通腦；脾胃能把我們吃的東西轉(zhuǎn)化成能量，轉(zhuǎn)化成血。所以說補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎，不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問題，而是一個(gè)綜合性很強(qiáng)的問題。擬黑多刺螞蟻，黃芪，西洋參，瑪咖等中藥，直接服用，不熬藥，不忌口，補(bǔ)氣血，驅(qū)風(fēng)趕寒，保肝護(hù)肝，潤(rùn)腸通便，補(bǔ)腎健脾胃，改善心腦供血供氧能力，通經(jīng)活絡(luò)，行氣合血等枸杞、山藥、鱸魚、牛骨髓、何首烏、海參、海馬、谷子、狗肉、羊骨、冬蟲夏草、杜仲、桑葚、芡實(shí)、胡桃、墨旱蓮、蝦子、荷葉、鹿角膠、蟬蛹、龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。夠不夠??？不夠還有 。。。 補(bǔ)腎也要看腎陰腎陽的，你別越補(bǔ)越虛。。