手腳冰涼怎么辦?中醫(yī)專家介紹，有54%的女性都有手腳冰涼的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽氣不足有關(guān)。如果手腳冰冷長期得不到解決的話，也會(huì)影響身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。手腳冰涼怎么調(diào)理?
專家表示，手腳冰涼的調(diào)理要先了解原因，如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼，就可以從日常生活各方面進(jìn)行調(diào)理。如運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥、泡澡、按摩等，具體如下：
一、運(yùn)動(dòng)
一早起來做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
二、飲食
多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)?/a>性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
三、服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開藥比較好。
四、泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
五、按時(shí)吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
六、按摩陽池穴
陽池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。另外，按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
以上是關(guān)于手腳冰涼怎么辦的內(nèi)容介紹，如果您也是存在手腳冰涼的現(xiàn)象，不妨試著參考以上做法，對(duì)于改善癥狀有很大的幫助。
