由于壓力大，加上體質(zhì)較為虛弱，現(xiàn)代很多女性朋友在不知不覺當(dāng)中就處于亞健康狀態(tài)。那么，如何遠(yuǎn)離亞健康呢?專家強調(diào)，女人要想遠(yuǎn)離亞健康，加強滋陰補腎是不可少的。
女人遠(yuǎn)離亞健康需要滋陰補腎，這個話題是當(dāng)今女性討論的熱點。如何來補最有效?是大家迷茫所在，吃藥似乎太折磨人，那就吃些好吃的食物吧!從食物里獲取營養(yǎng)更容易被吸收。滋陰補腎其實很簡單。
十種滋陰補腎的食材
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、阿膠
阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
3、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護(hù)作用也很強。
4、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
5、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
