1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果。酸奶是賴(lài)氨酸最好的食物之一，堅(jiān)果富含精氨酸。賴(lài)氨酸和精氨酸能減少您的擔(dān)憂。
1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果。酸奶是賴(lài)氨酸最好的食物之一，堅(jiān)果富含精氨酸。賴(lài)氨酸和精氨酸能減少您的擔(dān)憂。
刊登的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝2.5罐碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致抑郁和焦慮增加3倍
黑巧克力。巧克力中的可可粉含有可提高身體敏感度的刺激物甲基黃嘌呤類(lèi)生物堿。巧克力中還含有\(zhòng)"自然助性物質(zhì)\"苯乙胺。意大利研究發(fā)現(xiàn)，常吃巧克力的女性性欲更強(qiáng)。最好選擇可可含量至少為60%的巧克力。不該喝：1瓶葡萄酒。1-2杯葡萄酒可助性，但是葡萄酒過(guò)量則會(huì)抑制神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致男性勃起困難。
巴西堅(jiān)果，富含礦物質(zhì)硒。硒能增強(qiáng)精子質(zhì)量，使精子游動(dòng)速度更快。不該吃：薯?xiàng)l。與不攝入反式脂肪的女性相比，2%的攝取熱量來(lái)自反式脂肪酸的女性發(fā)生不孕的幾率增加70%。
葵花子←花子堪稱(chēng)是食物中的\"維生素E之王\"，最能抗擊自由基，抗皺防衰。不該吃：奶油蛋糕。奶油蛋糕里含有的反式脂肪酸是健康的大敵，會(huì)加速身體的衰老。
感覺(jué)悲傷時(shí)應(yīng)該吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等\"好感覺(jué)激素\"的生成。不該吃：白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力，其中不含固體可可粉。白巧克力無(wú)法像黑巧克力一樣刺激\"好感覺(jué)激素\"的生成。
