產(chǎn)后第一周早晨，產(chǎn)婦吃的主食為，第一天吃小米粥、第二天吃雞蛋羹、第三天吃蔬菜粥雞蛋、第四天吃米粥和包子、第五天吃混沌、第六天吃面條、第七天吃餃子。具體飲食，可根據(jù)自身的情況進(jìn)行調(diào)整。
1、第一天吃小米粥：產(chǎn)后第1天，產(chǎn)婦胃腸道功能比較虛弱，適量吃小米粥可減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，有利于食物的消化吸收。
2、第二天吃雞蛋羹：雞蛋羹中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、卵磷脂等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)后第二天吃雞蛋羹，既柔軟又容易消化，還可得到充分的營(yíng)養(yǎng)攝入。
3、第三天吃蔬菜粥、雞蛋：產(chǎn)后第三天，產(chǎn)婦的胃腸道功能逐漸恢復(fù)，吃蔬菜粥，有利于消化吸收，吃雞蛋，可以攝入營(yíng)養(yǎng)成分。
4、第四天吃米粥和包子：米粥有大量水分，包子中有蔬菜和肉制品。
5、第五天吃混沌：餛飩是由面皮包裹肉制品和蔬菜制作而成的湯類食物，營(yíng)養(yǎng)比較均衡。
6、第六天吃面條：面條經(jīng)過(guò)烹煮以后比較柔軟，容易消化吸收。
7、第七天吃餃子：產(chǎn)后第七天，產(chǎn)婦身體恢復(fù)相對(duì)比較好，可進(jìn)行正常飲食，可以適當(dāng)吃餃子、饅頭等食物。
產(chǎn)婦會(huì)排出孕晚期積聚在體內(nèi)的多余體液，導(dǎo)致體重會(huì)快速減輕，容易并發(fā)電解質(zhì)和水分失衡，建議產(chǎn)婦第一周要保證食物的多樣性，可以在營(yíng)養(yǎng)師或婦產(chǎn)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食方面的調(diào)理，可適當(dāng)攝入白灼青菜、青菜湯、清炒蔬菜、蒸蔬菜、焯拌蔬菜等，有利于身體盡快恢復(fù)。
