香蕉煮枸杞，起不到減肥的作用。適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬吨箬坭?，可以促進(jìn)人體的胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的情況，但是起不到實(shí)質(zhì)性的減肥效果，因此不可盲目相信香蕉煮枸杞可以減肥的謠傳。
香蕉和枸杞都是比較好的食物。香蕉含有比較豐富的膳食纖維、維生素C和鉀等。枸杞是藥食兩用的食物，氨基酸含量比較豐富。香蕉和枸杞兩者一起食用，可以補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)，是比較好的食物搭配，但是兩者搭配食用并不能起到減肥的作用。
減肥，一般需要通過飲食的調(diào)整和配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才有利于減肥目標(biāo)的達(dá)成。對(duì)于需要減肥的人群，要控制飲食的總量，要避免攝入較多的高熱量、高脂肪類的食物，且要適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)需保持30分鐘以上的時(shí)間，并持續(xù)長(zhǎng)此以往的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的。通過飲食的調(diào)整和配合運(yùn)動(dòng)才能夠起到較好的減肥效果，而不能單純依靠哪種食物進(jìn)行減肥，不良的減肥方式很容易導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，或是引起身體的不適。
