來月經(jīng)期間喝紅豆湯的好處是補充水分和營養(yǎng),建議適當(dāng)食用,具體如下:
1、補充水分:在來月經(jīng)的期間,隨著子宮內(nèi)膜的剝離脫落,會有血液排出,血液的主要成分是水分,因此月經(jīng)期通常會有輕微的缺水,另外在月經(jīng)期間因激素的波動,有部分人會出現(xiàn)食欲減退的情況,進食量和飲水量均比以前有所減少,這些也容易導(dǎo)致機體缺水,而紅豆湯含有大量的水分,因此來月經(jīng)的期間喝紅豆湯可以補充身體缺失的水分,避免發(fā)生脫水以及電解質(zhì)紊亂。
2、補充營養(yǎng):在來月經(jīng)的期間,因營養(yǎng)素流失會出現(xiàn)體質(zhì)暫時下降,而紅豆湯中富含豐富的營養(yǎng)素,如鐵劑、維生素、微量元素等,通過喝紅豆湯補充營養(yǎng),可以提高人體的免疫力。
在來月經(jīng)的期間除了要加強營養(yǎng)外,還要注意多休息。