大姨媽通常是指月經。月經遲遲不來，可能由多種原因引起，包括飲食和體重、壓力和情緒、懷孕、內分泌失調、子宮內膜損傷等。建議及時就醫(yī)，可在醫(yī)生的指導下給予相應的措施。具體如下：
1、飲食和體重：飲食失調、極端的節(jié)食或過度運動可能導致身體無法正常產生足夠的激素來維持正常的月經周期。建議保持均衡的飲食，避免極端的飲食措施，并保持適當的體重。
2、壓力和情緒：長期的壓力、焦慮和情緒波動可能會干擾月經周期。建議尋找適合自己的放松和緩解壓力的方法，如運動、冥想、良好的睡眠等。
3、懷孕：生育期女性如果月經延遲超過7~10天，可能是懷孕的信號，可以采取早孕試紙進行檢測。建議在醫(yī)生的指導下進行早孕檢查。
4、內分泌失調：如長期熬夜、生活不規(guī)律、煙酒過度，或者是突然環(huán)境的變化、遭受寒冷的刺激等都可能會導致月經不來。建議遵醫(yī)囑口服避孕藥、黃體酮膠囊等。
5、子宮內膜損傷：如反復的人工流產，導致子宮內膜損傷而引起宮腔的粘連，在臨床上引起閉經的現象。建議遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等。
在生活中建議多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、肉類、蛋類、豆類、蔬菜和水果等。這些食物有助于維持身體健康，促進身體的恢復和正常生理功能的發(fā)揮。鐵是血紅蛋白的重要成分，碘是甲狀腺激素的成分，對于女性的生理周期也是非常重要的。可以多吃一些富含鐵和碘的食物，如豬肝、海帶、紫菜等。
