一般沒有最近5分鐘見效的方法。月經(jīng)不來可能是妊娠原因、壓力和焦慮、營養(yǎng)不良、運動過度、內(nèi)分泌問題等原因引起的，可以通過一般治療或者藥物治療等方法改善，需要及早就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導治療。
1、妊娠：如果月經(jīng)周期比較規(guī)律，在性生活時候沒有采取避孕措施，有可能會發(fā)生意外妊娠導致停經(jīng)。需要到醫(yī)院進行b超檢查或者抽血hcg檢測。
2、壓力和焦慮：長期或過度的壓力和焦慮可能會導致月經(jīng)不調。盡量減少壓力，保持良好的心理狀態(tài)，可以通過放松技巧、運動、健康飲食和良好的睡眠來緩解壓力。
3、營養(yǎng)不良：飲食不平衡或營養(yǎng)不足也可能導致月經(jīng)不來。確保攝入足夠的營養(yǎng)，特別是鐵、維生素D、維生素B和蛋白質等重要的營養(yǎng)素。如果需要，可以咨詢營養(yǎng)師的建議。
4、過度運動：過度運動或過度減肥可能會導致月經(jīng)不調。適度控制運動量，避免過度勞累，保持適當?shù)捏w重和健康的身體狀況。
5、內(nèi)分泌問題：某些內(nèi)分泌問題，如多囊卵巢綜合征（PCOS）或甲狀腺問題，也可能導致月經(jīng)不來。需要針對原病因進行治療，如果是甲狀腺疾病，可以在醫(yī)生指導下使用甲巰咪唑片、左甲狀腺素鈉片等藥物治療。
需要做好月經(jīng)期護理措施，還要多休息，避免劇烈運動，以免導致子宮受到刺激，容易出現(xiàn)先兆流產(chǎn)風險。
