1，醫(yī)治哮喘做什么運(yùn)動是最有效的

擴(kuò)胸的運(yùn)動都行

支氣管哮喘病人的運(yùn)動有哪些\">2，適合支氣管哮喘病人的運(yùn)動有哪些

哮喘的鍛煉以游泳鍛煉比較好，既可增加對寒冷的耐受力、又可調(diào)整呼吸鍛煉。其次是進(jìn)行耐寒鍛煉，慢慢地就不怕冷空氣了，關(guān)于耐寒鍛煉的方法，你可以在百度搜一下”中國過敏與哮喘網(wǎng)”網(wǎng)，里面有關(guān)于哮喘的鍛煉和治療知識。 查一下過敏原的，知道過敏原才好預(yù)防和脫敏治療或免疫治療， 你可以在百度搜一下這個著名過敏網(wǎng)站：”中國過敏與哮喘網(wǎng)”，里面的“哮喘專欄”內(nèi)容很豐富，對哮喘患者很有幫助的。 支氣管哮喘營養(yǎng)原則 1.供給充足的蛋白質(zhì)和鐵。 飲食中應(yīng)多吃瘦肉、動物肝臟、豆腐、豆?jié){等。這些食品不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵元素，而且又無增痰上火之弊，對增強(qiáng)病人體質(zhì)有利，提高抗病力，促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。高蛋白的食物還能增加熱量，提高抗病力。但消化功能不好的人要少吃多餐。 2.多吃含有維生素A、維C及鈣質(zhì)的食物。 含維生素A有潤肺、保護(hù)氣管之功效，含維生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能；含鈣食物能增強(qiáng)氣管抗過敏能力。需注意的是，奶制品可使痰液變稠，不易排出，從而加重感染，所以要限制牛奶及其制品的攝入。 3.增加液體攝入量。 大量飲水，有利于痰液稀釋，保持氣管通暢；每天飲水量至少2000ml（其中包括食物中的水分）。4.經(jīng)常吃食用菌類能調(diào)節(jié)免疫功能。如香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖，可以增強(qiáng)人體抵抗力，減少支氣管哮喘的發(fā)作。 5.飲食宜清淡，少刺激，不宜過飽、過咸、過甜，忌生冷、酒、辛辣等刺激性食物。 6.過敏性體質(zhì)者宜少食異性蛋白類食物，一旦發(fā)現(xiàn)某種食物確實(shí)可誘發(fā)患者支氣管哮喘發(fā)病，應(yīng)避免進(jìn)食，宜多食植物性大豆蛋白，如豆類及豆制品等。 7.防止呼吸道感染，調(diào)節(jié)免疫功能亦很重要，應(yīng)注意季節(jié)性保暖。 適宜食物 1.主食及豆類的選擇： 熱量要求與正常人相近，并無特殊要求，對提供熱量的主要食物（米、面或其他雜糧），可按照病人平時的飲食量進(jìn)食，多食豆腐等大豆制品。 2.肉蛋奶的選擇： 病人因反復(fù)哮喘，久病體虛，抵抗能力降低，所以要給予足夠的蛋白質(zhì)飲食，以滿足機(jī)體的需要。一般以瘦豬肉、牛肉、鯉魚、動物內(nèi)臟等蛋白質(zhì)為好。 3.蔬菜水果的選擇： 宜多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜如蘿卜、絲瓜、冬瓜、刀豆等，不僅能補(bǔ)充多種維生素和無機(jī)鹽，而且還具有祛風(fēng)、下氣、化痰的功效，對預(yù)防哮喘發(fā)作有利。為防蔬菜食物偏涼，烹調(diào)時可加入適量生姜。另外注意多食維生素A和維C豐富的胡蘿卜、韭菜、南瓜、番茄、青椒等 4.水果的選擇： 食用適量的梨、柑橘、枇杷、核桃仁、香蕉及芝麻、蜂蜜等物，有助于大便暢通、腹壓下降，可防哮喘發(fā)作。另外哮喘發(fā)作時常伴有痰多、氣喘、咳嗽癥狀，可以常食清熱、化痰、止咳的荸薺、甘蔗、柿子、西瓜、紅棗、梅子以輔助治療。 5.其他：含有鈣質(zhì)豐富的水果有山楂、柑橘，同時維生素C含量亦高。 干果類，如性杏仁、瓜子、核桃、榛子含鈣量也很豐富。 飲食禁忌 哮喘病人的忌食要根據(jù)各人的特點(diǎn)而定。 老年人應(yīng)該少吃產(chǎn)生痰液的食物，如雞蛋、肥肉、花生和油膩不容易消化的食物。除了忌食肯定會引起過敏或哮喘的食物外，應(yīng)避免對其它食物忌口，以免失去應(yīng)有的營養(yǎng)平衡。在哮喘發(fā)作期，亦不要忘記多補(bǔ)充水分，進(jìn)清淡流質(zhì)，以防止脫水和痰液粘稠不易咳出而使呼吸困難加重，假如中醫(yī)已辯證清楚發(fā)作的哮喘屬寒喘或熱喘，則不食用相反性味的食物。若為熱喘，不能吃熱性食物，如羊肉、鵝肉、韭菜、生姜、辣椒等辛辣物。在哮喘發(fā)作時，還應(yīng)少吃脹氣或難消化的食物，如豆類、芋艿、山芋等，避免腹脹壓迫胸腔而加重呼吸困難。 忌食食物 酒、黃魚、海米、蝦、蟹、辣椒、汽水、黃豆、紅薯、土豆、鮭魚、肥肉、雪里蕻、芥菜、南瓜、米糟等。