1，吃哪些菜可防過(guò)敏
白菜.菠菜.{0}
2，抗過(guò)敏食物有哪些
良好的飲食習(xí)慣能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，預(yù)防過(guò)敏，在平時(shí)飲食中，其實(shí)是有很多蔬菜、水果等食物都是非常有效的抗過(guò)敏食物?？惯^(guò)敏的蔬菜胡蘿卜 胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中含有的維生素易被人體吸收，具有強(qiáng)身作用。尤其是β-胡蘿卜素具有強(qiáng)大的抗過(guò)敏作用，從而減少過(guò)敏性皮炎的發(fā)生。長(zhǎng)期吃胡蘿卜，既能強(qiáng)身健體，又能使皮膚處于健康狀態(tài)，使之光澤、紅涸、細(xì)嫩。 金針菇 金針菇的菇柄中含有一種蛋白質(zhì)，它可以增強(qiáng)人體的免疫能力，對(duì)哮喘、鼻炎、濕疹等過(guò)敏性病癥有很好的抑制作用。 西蘭花 西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地發(fā)揮作用?？梢詼p少花粉、灰塵、尾氣及香煙進(jìn)出呼吸道所產(chǎn)生的不良作用，防止炎癥發(fā)生，從而起到降低過(guò)敏性鼻炎及哮喘發(fā)作的作用。經(jīng)常食用西蘭花有助于減少和減輕過(guò)敏癥狀。 洋蔥 洋蔥中含有的槲皮素是天然的抗組胺物質(zhì)，而組胺是一種會(huì)引起哮喘過(guò)敏癥狀的化學(xué)物質(zhì)，在一些花粉飄散的季節(jié)適量吃些洋蔥可以緩解因花粉過(guò)敏引起的哮喘癥狀。 大蒜 大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，可其中含有的S一烯丙基半胱氨酸可以增強(qiáng)人體的免疫功功能，特別是生吃大蒜嫩鞏固減輕過(guò)敏反應(yīng)的程度，對(duì)抗應(yīng)季節(jié)性溫度變化所造成的過(guò)敏反應(yīng)效果非常好?？惯^(guò)敏的粗糧食物糙米 糙米中富含有維生素B6具有抗過(guò)敏作用，當(dāng)維生素B6缺乏時(shí)，蕁麻疹及濕疹這些過(guò)敏性癥狀時(shí)常會(huì)出現(xiàn)，而在攝取維生素B6后過(guò)敏癥狀癥狀可以減輕。 綠豆 綠豆有排毒美膚，抗過(guò)敏的功能。比如容易口角長(zhǎng)瘡、潰爛，易長(zhǎng)痘痘、常有過(guò)敏現(xiàn)象的人，應(yīng)多吃綠豆。長(zhǎng)期多吃這種現(xiàn)象很快就會(huì)得到改善?？惯^(guò)敏的食物主要是指富含維生素C的食物，會(huì)具有抗過(guò)敏的作用。建議：您可以多吃蘋(píng)果、草莓、柚子、木瓜、葡萄等水果，其次也要多吃新鮮的蔬菜，例如金針菇，其中含有特殊的蛋白，有抗過(guò)敏作用。{1}
