跑步兩側(cè)疼，一般指的是跑步腹部?jī)蓚?cè)疼，可能是肌肉痙攣、胃腸道痙攣、肌肉拉傷、腰肌勞損等原因?qū)е?。不同的原因，處理方法不同，建議先明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下針對(duì)病因給予相應(yīng)的治療。具體情況分析如下：
1、肌肉痙攣：在運(yùn)動(dòng)前如果沒(méi)有進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，稍微運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象，表現(xiàn)為疼痛，建議調(diào)整呼吸，立即休息，有助于改善癥狀，也可進(jìn)行熱敷，有利于肌肉放松。
2、胃腸道痙攣：因某些原因?qū)е碌奈副诨蚰c壁平滑肌，出現(xiàn)劇烈收縮的情況，也可能會(huì)導(dǎo)致陣發(fā)性的腹痛，表現(xiàn)為上腹部痙攣性疼痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。建議對(duì)胃腸道處熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀。
3、肌肉拉傷：由于某些原因?qū)е录∪鈴?qiáng)烈的收縮或過(guò)度拉伸，可使肌肉組織的承受力下降，增加肌肉撕裂或斷裂的幾率，表現(xiàn)為肌肉腫脹、受傷部位活動(dòng)受限等癥狀。建議多注意休息，在醫(yī)生指導(dǎo)下采用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、美洛昔康片等藥物治療。
4、腰肌勞損：當(dāng)腰部肌肉及其附著點(diǎn)處出現(xiàn)積累性的損傷情況時(shí)，也可引起的局部慢性無(wú)菌性炎癥，以腰部隱痛、反復(fù)發(fā)作、勞累后加重為主的臨床表現(xiàn)。建議多注意休息，對(duì)局部熱敷、摩改善癥狀，有時(shí)可遵醫(yī)囑采用塞來(lái)昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊、醋酸潑尼松片等藥物治療。
除了上述原因外，泌尿系統(tǒng)結(jié)石等疾病也可導(dǎo)致該情況。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)做相關(guān)診治。
