排卵期通常發(fā)生在女性下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。這一天被稱為排卵日，而排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。但每個(gè)人的情況可能略有不同，因此具體日期可能因個(gè)體差異而異。
排卵期的計(jì)算方法包括日歷表法，如月經(jīng)周期一直準(zhǔn)確，排卵可能在月經(jīng)來(lái)潮后的第14天，卵細(xì)胞排出后，大約能存活2-5天，精子進(jìn)入女性生殖道可存活1-3天，因此，在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險(xiǎn)起見，將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。因?yàn)樵谂怕哑趦?nèi)性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險(xiǎn)期。
基礎(chǔ)體溫法和宮頸黏液觀察法，通過每天測(cè)量基礎(chǔ)體溫或使用宮頸黏液觀察法，可以較為準(zhǔn)確地判斷排卵日。在排卵日，基礎(chǔ)體溫可能會(huì)略有升高，而宮頸黏液會(huì)變得較為稀薄、透明，易拉絲。
總之，無(wú)論是處于哪個(gè)階段，都需要保持健康的生活方式，包括均衡的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充足的休息和積極的心態(tài)，有助于維護(hù)的身體健康和生理平衡。
