月子是產后康復時間的通俗說法,其在醫(yī)學上稱為產褥期。產褥期一般可以天天泡腳,有助于促進血液循環(huán),對身體是有好處的,但是注意控制泡腳的時間和水溫。
產褥期產婦的身體比較虛弱,天天泡腳可以促進體內的血液循環(huán),加快惡露的排出,緩解疲勞,提高睡眠質量,對于產后身體的恢復是有好處的,但是要注意控制泡腳的時間,每次15~20分鐘比較合適,水溫不能過涼,大概45~50度比較合適,在泡腳的過程中,還要注意多補充水分,多喝溫熱的白開水,以免泡腳出汗導致水分流失過多。
產褥期要注意保持充足的睡眠,避免過度勞累,注意保暖,避免著涼感冒,飲食方面可以吃一些溫性的食物,比如紅棗、荔枝、雞肉、牛肉、雞蛋等,補充充足的營養(yǎng),有助于產后的恢復,而且還可以分泌優(yōu)質的乳汁喂養(yǎng)寶寶,提高寶寶的免疫力。