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維生素和什么不能一起吃,維生素片不能與什么同吃

來(lái)源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-05-02 22:40:05 手機(jī)版

1,維生素片不能與什么同吃

晚上睡前吃比較好,吃這種維生素不能與鈣和鎂一起吃,在食物上是少吃海鮮就行了蝦和含維c的食物一起吃的話會(huì)產(chǎn)生砷毒,也就是砒霜! 千萬(wàn)不要吃 ?。。。?p>

2,維生素片不能跟什么一起吃

維生素c片不能和蝦類(lèi)軟體動(dòng)物一起吃。容易引起砒霜中毒。不能和海鮮一起吃一般而言,復(fù)合維生素和含礦物質(zhì)食品在飯后吃,其吸收會(huì)比較好,也比較不會(huì)造成腹部的不適。而鈣片最好不要與復(fù)合維生素和礦物質(zhì)同時(shí)食用,原因是鈣片中大量的鈣元素可能會(huì)影響到鐵、銅等微量元素的吸收。多數(shù)專(zhuān)家都會(huì)建議每天要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì),不過(guò)有實(shí)驗(yàn)顯示,每天補(bǔ)充鈣質(zhì)會(huì)減少體內(nèi)維生素D的數(shù)量,因而可能增高罹患前列腺癌的幾率。因此,在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí),如果能一并補(bǔ)充適量的維生素D或D3的話,將會(huì)更好。維生素C適合與鈣片或者鐵質(zhì)補(bǔ)充品一起食用,因?yàn)榫S生素C可以幫助鈣、鐵的吸收。維生素E是油溶性物質(zhì),必須借助足夠的油脂和膽汁才容易吸收,因此在飯后吃吸收會(huì)比較好。以軟膠囊形式制造的油性產(chǎn)品,例如魚(yú)油、卵磷脂等,基本上都適合飯后食用。復(fù)合維生素B群往往具有提神的作用,所以維生素B群不適合睡前吃,否則可能影響睡眠。而許多添加了維生素B群的飲料或者大多數(shù)的復(fù)合維生素產(chǎn)品,也都最好避免在睡前食用。

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