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1，便秘了吃什么好呢2，便秘吃什么最有效3，便秘吃什么好

1，便秘了吃什么好呢

我推薦每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水~放心不會(huì)長(zhǎng)胖的~有排毒養(yǎng)顏的作用,堅(jiān)持喝,可以讓皮膚光滑細(xì)膩,告訴你女朋友,她一定喜歡~蜂蜜的選擇上也有講究,買的時(shí)候要選擇適合自己的~每種花的蜂蜜效果不一樣~我個(gè)人推薦女性用益母草蜂蜜~ 再有就是,喝酸奶~要乳酸菌那種~稠點(diǎn)的酸奶好,飲料那種效果就不是很好~ 香蕉吃了也緩解便秘,但是我怕長(zhǎng)胖,所以我不太吃香蕉~ 還有,除了上火的水果外,其他的所有水果都對(duì)治療便秘有好處~ 最后提醒一點(diǎn),一定要保證睡眠,勞累和緊張,會(huì)加重便秘,而且便秘讓毒素都留身體里,臉上容易起小痘痘~吃香蕉 很好的 多喝點(diǎn)蜂蜜水 多喝水

2，便秘吃什么最有效

1.當(dāng)遇到便秘的情況時(shí)可以吃一些大油。所謂大油就是用豬皮熬制的油，有潤腸通便的功效。在古書中也有記載用大油緩解便秘的秘方：將等量的大油和蜂蜜放到鍋里熬開，然后盛入碗中等待冷卻后就可以食用了。每天吃兩次，一次吃一勺，可以有效的治療便秘，緩解大腸干?！　?.莧菜能有效的改善便秘的癥狀，因?yàn)榍{菜有清熱解毒的作用。不管是用來炒菜還是煮粥，都能有效地緩解便秘，治療大腸干燥?！　?.如果已經(jīng)出現(xiàn)了便秘的癥狀，可以每天早上起來喝一杯白蘿卜蜂蜜汁，因?yàn)榘滋}卜加蜂蜜能夠滋潤腸道，排毒養(yǎng)顏，從而達(dá)到緩解便秘的效果。4.便秘時(shí)可以多吃些芋頭，因?yàn)橛箢^里有大量的淀粉和維生素。不管是用來水煮，熬粥，燉湯，都能對(duì)便秘起到很好的治療效果。　　5.紅薯是治療便秘的上好食物，因?yàn)榧t薯可以潤腸通便，幫助身體排出毒素，還可以有效的治療慢性的便秘?！　?.多吃梨也能很好的預(yù)防便秘，因?yàn)槔孀訉儆跊鲂允澄铮梢詽櫮c通便，清熱解毒。如果是因?yàn)樯匣饘?dǎo)致的便秘的話，多吃一些梨子可以降火潤腸，從而起到治療便秘的作用。

3，便秘吃什么好

便秘吃什么好，飲食不規(guī)律，工作壓力大，身體處于亞健康狀態(tài)，便秘也是難免的。 博可青汁采用越冬嫩芽汁粉、嫩麥嫩芽為為原料，使用國家發(fā)明專利技術(shù)提取的高濃度濃縮的活性全營養(yǎng)素，含有極其豐富的各類維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、葉綠素、葉酸、SOD活性酶等多種營養(yǎng)素。 博可青汁不添加任何食品添加劑，原汁、原味、原色，幫助補(bǔ)充人體每日營養(yǎng)所需，使我們保持健康、美麗、陽光活力。天然礦物質(zhì)、天然維生素 博可牌青汁含有鉀、鐵、鈣、鎂、鋅、硒等幾十種礦物質(zhì)和微量元素；含有VC、VE、維生素B族、葉酸等各類天然維生素。這些維生素、礦物質(zhì)參加了人體重要的生命活動(dòng)，比如能量代謝、細(xì)胞的修復(fù)、酸堿的平衡、免疫力的提升等等。為身體健康保駕護(hù)航。 博可青汁含有豐富的天然活性葉綠素。葉綠素的分子結(jié)構(gòu)和人體的紅血球非常接近。所以葉綠素進(jìn)入體內(nèi)能夠馬上轉(zhuǎn)化成血紅素，提升帶氧血液的運(yùn)送。 清：清腸胃/清血/消炎/殺菌/解毒。清除體內(nèi)宿便，清除體內(nèi)累計(jì)的藥物殘?jiān)投舅?，平衡體內(nèi)酸堿性，增加體內(nèi)的血紅素。養(yǎng)顏美膚，保持青春。 調(diào)：平衡體內(nèi)的酸堿性，提升免疫力。 補(bǔ)：增加紅血球，提高人體的氧化作用，促進(jìn)新陳代謝。SOD活性酶 SOD（超氧化物歧化酶）是一種源于生命體的活性物質(zhì)。能消除生物體在新陳代謝過程中產(chǎn)生的有害物質(zhì)。具有超強(qiáng)的清楚自由基，抗衰老的特殊效果。 SOD酶的抗自由基作用，是維生素A、維生素E、和維生素C都無法想象的。如此強(qiáng)大的作用。必須在滿足以下兩個(gè)條件時(shí)才能發(fā)揮作用，一是體液呈弱酸性；二是保持其活性。 膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、減少實(shí)物在腸道中停留時(shí)間。另以方便。膳食纖維在大腸內(nèi)發(fā)酵。直接吸收纖維中的水分，使大便變軟，產(chǎn)生通便作用。特別是可溶性纖維，可以減緩食物由胃進(jìn)入腸道的速度并具有吸收作用，吸水后體積增大，從而產(chǎn)生飽腹感而減少能量攝入，祈禱控制體重和減肥的作用。堿性食物之王 天然豐富的礦物質(zhì)決定了博可青汁的高堿性度，在蔬菜水果中的菠菜、芹菜、香蕉、番茄等雖然都是堿性較高的食物，但它們的堿性度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及大麥嫩苗，所以博可青汁能更好地中河體內(nèi)酸性毒素、平衡酸堿、有效改善酸性體質(zhì)。 便秘吃什么好，博可青汁富含膳食纖維，能有效治療便秘，讓身體排出毒素，重回健康狀態(tài)。