改善睡眠質(zhì)量的茶有酸棗仁茶、蓮子心花茶、百合茶、合歡皮茶等，根據(jù)不同的病機(jī)選擇不同的茶。

1、酸棗仁茶：酸棗仁入心肝經(jīng)，具有較好的養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神和斂汗生津的作用。酸棗仁茶常用于心肝陰血不足所致的失眠人群，同時(shí)伴有虛煩多夢(mèng)、津傷口渴、驚悸多夢(mèng)或者體虛多汗等方面的問(wèn)題，建議在晚上臨睡前1小時(shí)內(nèi)服用。

2、蓮子心花茶：蓮子心具有較好的清心火的作用，比較適用于心火亢盛的失眠、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差等。

3、百合茶：百合入心、肺經(jīng)，可以清心安神，治療心火偏旺、心血不足等導(dǎo)致的睡眠較差，常與龍眼肉等同用。

4、合歡皮茶：合歡皮入心、肝、肺經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的作用，對(duì)于肝氣郁結(jié)所致的失眠、心煩易怒等癥狀具有一定療效。

艾草枕頭在日常使用過(guò)程種，對(duì)身體有較好的的功效，但是也存在對(duì)人體不適的危害。功效包括祛寒除濕、溫經(jīng)通絡(luò)、安神助眠、緩解頭痛和偏頭痛、清熱解毒、排除濕氣、舒緩疲勞和壓力等，危害包括過(guò)敏反應(yīng)、影響睡眠質(zhì)量、不適合特定人群等、高溫刺激、質(zhì)量問(wèn)題等。

一、艾草枕頭的功效：

1、祛寒除濕、溫經(jīng)通絡(luò)：艾草性溫，具有溫經(jīng)通絡(luò)、散寒除濕的功效。對(duì)于存在寒濕所致頭痛，以及濕氣較重的人群，用艾草當(dāng)作枕芯枕著入眠，有利于驅(qū)散寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持有一定的改善效果。

2、安神助眠：艾草具有一定的清香，對(duì)于存在失眠、睡眠不安穩(wěn)、心浮氣躁等癥狀的人群，枕艾草枕頭睡覺(jué)有利于安神助眠，平穩(wěn)情緒，促進(jìn)睡眠。

3、緩解頭痛和偏頭痛：艾草具有舒筋活血的功效，使用艾草枕頭可以緩解頭痛和偏頭痛的癥狀。

4、清熱解毒、排除濕氣：艾草具有清熱解毒的作用，使用艾草枕頭可以幫助排除體內(nèi)濕氣和毒素，促進(jìn)身體健康。

5、舒緩疲勞和壓力：艾草枕頭具有舒緩疲勞和壓力的作用，可以幫助放松身心，緩解壓力和焦慮。

二、艾草枕頭的危害：

1、過(guò)敏反應(yīng)：個(gè)別人可能對(duì)艾草過(guò)敏，使用艾草枕頭時(shí)可能引發(fā)過(guò)敏癥狀如皮疹、喉嚨腫脹等。即使是吸入艾草中的揮發(fā)物質(zhì)也可能引起過(guò)敏反應(yīng)。特別是身體是過(guò)敏體質(zhì)的人群、近期生病的人群以及抵抗力低下的人群，都不建議使用艾葉做的枕頭。

2、影響睡眠質(zhì)量：艾草有獨(dú)特的馨香味，如果對(duì)這種氣味比較敏感的人，可能會(huì)感到討厭，從而影響睡眠質(zhì)量。

3、不適合特定人群：當(dāng)患者體虛或患有心腦血管疾病、糖尿病時(shí)，使用艾草枕頭可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，引起不良后果。孕婦和嬰兒由于身體特殊性，使用艾草枕頭可能不適宜，因?yàn)榘菥哂幸欢ǖ乃幮浴?/p>

4、高溫刺激：艾草枕頭在使用時(shí)可能會(huì)加熱，可能對(duì)皮膚造成熱刺激，有些人可能不適應(yīng)。

5、質(zhì)量問(wèn)題：一些低質(zhì)量的艾草枕頭可能存在雜質(zhì)或使用不純凈的艾草，可能對(duì)健康造成潛在風(fēng)險(xiǎn)。

在使用艾草枕頭時(shí)，建議定期清洗和晾曬，避免受潮發(fā)霉，并選擇質(zhì)量可靠的產(chǎn)品。如果有任何不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

藥流是指藥物流產(chǎn)。藥物流產(chǎn)第二天出門見風(fēng)了，一般情況下不要緊，有少數(shù)情況下會(huì)出現(xiàn)腹痛、頭痛、陰道出血量增多、精神緊張、上呼吸道感染等后果，要根據(jù)不同情況采取調(diào)整生活方式、用藥、調(diào)節(jié)心態(tài)等措施。

1、不要緊：藥物流產(chǎn)對(duì)身體損傷不大，造成的不適癥狀比較輕微，一般不影響日常生活和工作，因此出門見風(fēng)通常也不會(huì)造成不良反應(yīng)，是可以的。

2、要緊：有的人體質(zhì)比較差，恢復(fù)比較慢，藥物流產(chǎn)第二天身體虛弱，出門見風(fēng)可能會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。因見風(fēng)著涼而導(dǎo)致內(nèi)臟肌肉痙攣，可能引起腹痛。要注意多喝熱水，熱敷腹部以緩解癥狀。因頭部的血管痙攣，影響血液供應(yīng)，引起頭痛。要采取按摩、熱敷等方法，促使血管擴(kuò)張，減輕痛苦。因出門活動(dòng)，導(dǎo)致勞累，影響子宮內(nèi)膜修復(fù)引起的。要注意多休息，減輕刺激。因見風(fēng)后害怕恢復(fù)不佳，導(dǎo)致精神緊張，甚至影響睡眠。要調(diào)節(jié)心態(tài)，不要過(guò)于緊張。因藥物流產(chǎn)后身體虛弱，免疫力偏差，因此在見風(fēng)后發(fā)生上呼吸道感染。可遵醫(yī)囑服用連花清瘟膠囊、復(fù)方氨酚黃那敏顆粒、金銀花顆粒等藥物進(jìn)行治療。此外，還有可能會(huì)影響子宮恢復(fù)，甚至導(dǎo)致盆腔感染。

總之，如有不適，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)因治療。

風(fēng)熱感冒一般是感受外邪所導(dǎo)致的，常見發(fā)病原因主要是外感風(fēng)熱之邪和正氣虛弱，主要的癥狀有發(fā)熱重惡寒輕、頭身疼痛、鼻塞、流黃鼻涕、咽喉腫痛等。風(fēng)熱感冒治療以辛涼解表、疏散風(fēng)熱為主，常用的藥物有銀翹散、風(fēng)熱感冒顆粒等，具體藥物的使用一般需在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

1、外感風(fēng)熱之邪：風(fēng)熱之邪犯表，從人體皮毛、口鼻而入，侵犯肺衛(wèi)，致肺氣失宣，出現(xiàn)衛(wèi)表不和及肺系證候，主要表現(xiàn)為發(fā)熱重而惡寒輕、口干、全身酸痛、咳嗽有黃痰等。

2、正氣虛弱：感受風(fēng)熱之邪后是否發(fā)病，一般取決于人體正氣的強(qiáng)弱，如果人體正氣強(qiáng)，即使感受外邪也一般不易發(fā)病，若人體虛弱，衛(wèi)表不固，可致外邪侵入人體，引起營(yíng)衛(wèi)失和、肺氣失宣，從而導(dǎo)致出現(xiàn)風(fēng)熱感冒的相關(guān)癥狀。