2型糖尿病如何鍛煉身體
2型糖尿病患者可以通過有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練等方法鍛煉身體,有助于控制血糖水平。但鍛煉時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn),避免過度勞累。1、有氧運(yùn)動(dòng):如慢跑、快走、游泳等,此類運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小,且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),可以促進(jìn)機(jī)體代謝,消耗體內(nèi)多余的脂肪和糖分,從而起到輔助降血