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女性滋陰要講究 不可亂補(bǔ)

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-12-28 23:04:51 手機(jī)版

俗話說:男人要壯陽,女人要滋陰。壯陽與滋陰是兩個(gè)截然不同的概念。這是由男女不同的生理病理特點(diǎn)決定的。就女性而言,滋陰主要從兩個(gè)方面著手:一是補(bǔ)水,二是補(bǔ)血。中醫(yī)認(rèn)為,水與血,都屬“陰”的范疇。由于女性,已婚者有經(jīng)帶胎產(chǎn),未婚者也有經(jīng)帶,都與陰血關(guān)系密切,隨時(shí)隨地、或多或少損耗陰血。所以把滋陰補(bǔ)水、補(bǔ)血擺在第一位。

女人究竟如何滋陰?其中有很多學(xué)問。這里從飲食上為大家做一些介紹。

就飲食而言,首先在飲料上,可以經(jīng)常飲用白開水和牛奶。其中白開水被譽(yù)為活性飲料,進(jìn)入人體內(nèi)后,可立即參與新陳代謝,并可調(diào)節(jié)體溫。每天早上喝一杯白開水,有很好的保健功效。人經(jīng)過一夜睡眠之后,胃腸道已經(jīng)排空,飲下的這些活性水,能很快被吸收,進(jìn)入血液循環(huán),對體內(nèi)各器官組織進(jìn)行一次大清洗,并且促進(jìn)新陳代謝,加強(qiáng)免疫功能。每天早上喝一杯白開水對便秘、皮膚粗糙也有很好的輔助治療作用。外用水和牛奶還是美容佳品。經(jīng)常用白開水洗臉,會(huì)使臉部皮膚柔軟細(xì)嫩,富有彈性。牛奶能補(bǔ)肺養(yǎng)胃,生津潤腸,對人體有鎮(zhèn)靜安神作用。

在糧食類食品中,可以經(jīng)常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。其中黑米能補(bǔ)腎益精,活血潤膚,補(bǔ)胃養(yǎng)肝,明目的功效。經(jīng)常食用黑米可治頭昏、目眩、貧血、落發(fā)、腰腿酸軟等。黑大豆有補(bǔ)腎益精,活血潤膚,抗衰美發(fā)之功。芝麻性味甘平,有養(yǎng)陰潤燥、補(bǔ)腎益腦、止咳平喘之功,適用于陰液不足所致的腸燥便秘,皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈,頭發(fā)早白、腰膝酸軟。番薯能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥,是一種價(jià)廉物美的養(yǎng)生佳品。

在蔬菜類食品中,應(yīng)經(jīng)常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。其中菠菜性味甘涼,能滋陰潤燥,養(yǎng)血之血,通利腸胃,可用于津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血及衄血、便血等出血癥。蓮藕性味甘涼,是止血、生津的良藥,富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素,尤其是含維生素C最多。蘑菇可以提高免疫力,防治女性貧血,適用中脾胃氣虛,疲怠乏力。并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。黑木耳、銀耳含有多種氨基酸、維生素,具有補(bǔ)胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。

在瓜果類食品中,應(yīng)經(jīng)常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。其中梨性寒,味甘,有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用,適用于秋燥或熱病傷陰所致的干咳、口渴、便秘,以及內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。甘蔗味甘、澀、性平,有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功,適用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少,胃津不足,熱傷津液所致的口渴心煩。桂圓是治療病后體虛,貧血萎黃,神經(jīng)衰弱,產(chǎn)后體虛的理想補(bǔ)品。大棗含豐富的維生素,能益氣生津,養(yǎng)血安神,補(bǔ)血養(yǎng)顏,潤肺解毒。西瓜能生津止喝、清熱解暑、利尿排毒的作用,從而有“天生白虎湯”的美譽(yù)。香蕉能養(yǎng)陰潤肺,清熱生津,潤腸通便。還可使人使皮膚柔嫩,眼睛明亮,精力充沛。

在禽類食品中,應(yīng)經(jīng)常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。其中鴨肉滋陰養(yǎng)胃,清解虛熱,利水消腫,適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利大便干燥的女人食用。燕窩屬珍貴補(bǔ)品,為雨燕科動(dòng)物金絲燕及多種同屬燕類用唾液或唾液與絨羽等混合凝結(jié)所筑成的巢窩,其蛋白質(zhì)含量特別高,功能養(yǎng)陰潤燥,益氣補(bǔ)中,有延處益壽之功。適用于肺陰虛所致的潮熱、盜汗、干咳少痰、咳血等;對胃陰虛所致的噎隔反胃、氣虛自汗亦有較好療效。烏骨雞被視為婦科補(bǔ)益佳品,用作秋冬之際藥膳,很有功效,功能滋陰清熱,補(bǔ)肝益腎,健脾止瀉,常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。

在水產(chǎn)類食品中,應(yīng)經(jīng)常吃些海參、蛤蜊、墨魚,鱉肉等。其中海參能養(yǎng)血潤膚,美顏烏發(fā),補(bǔ)中益血,養(yǎng)腎固精。常吃海參有延緩衰老,消除疲勞的作用。還對高血壓、血管硬化、冠心病、心絞痛、心肌梗塞和肝炎等有良好的療效。蛤蜊有滋陰潤燥,利尿化痰,軟堅(jiān)散結(jié)的功效??捎糜谥委熽幪撍碌目诳省⒏煽取⑿臒?、手足心熱等癥。墨魚能養(yǎng)血、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等。婦女在經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期食用,都非常有益。鱉肉是一種肉鮮味美的珍貴補(bǔ)品,易于消化吸收,促進(jìn)血液循環(huán),可滋陰涼血益氣,常用于肝腎陰虛所致的骨蒸潮熱、腰痛、崩漏、帶下及氣虛下陷所致的脫肛等。食補(bǔ)最大的優(yōu)點(diǎn):就是既快朵頤,又補(bǔ)身體,營養(yǎng)豐富,療效持久。

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