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天然維生素E是什么，天然維生素E

來源：金話筒醫(yī)藥 時間：2023-03-14 18:20:53 手機(jī)版

1，天然維生素E

影響不大的，天然的東西也并不就是絕對安全的東西，維生素E是脂溶性的維生素，過量或是長期服用還是有可能對肝臟造成損害的。

2，什么維生素E是天然的

生素E亦稱維他命E。又名生育酚或產(chǎn)妊酚。在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在。維生素E是一種有8種形式的脂溶性維生素，常被用于乳霜和乳液中，因為人們相信維生素E對于受到如燒燙傷的傷害后，能促進(jìn)皮膚愈合及減少疤痕形成。富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽。1、促進(jìn)垂體促性腺激素的分泌，促進(jìn)精子的生成和活動，增加卵巢功能，卵泡增加，黃體細(xì)胞增大并增強(qiáng) 孕酮的作用。缺乏時生殖器官受損不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn)。2、改善脂質(zhì)代謝，缺乏時導(dǎo)致血漿膽固醇（TC）與甘油三脂（TG）的升高，形成動脈粥樣硬化。3、對氧敏感，易被氧化，故可保護(hù)其他易被氧化的物質(zhì)，如不飽和脂肪酸，維生素A和ATP等。減少過氧化脂質(zhì)的生成，保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害，充分發(fā)揮被保護(hù)物質(zhì)的特定生理功能。4、穩(wěn)定細(xì)胞膜和細(xì)胞內(nèi)脂類部分，減低紅細(xì)胞脆性，防止溶血。缺乏時出現(xiàn)溶血性貧血。5、大劑量可促進(jìn)毛細(xì)血管及小血管的增生，改善周圍循環(huán)。維生素e在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在，藥物的維生素不及水果蔬菜中的維生素好，建議平時多吃蔬菜水果，清淡飲食。養(yǎng)生堂。

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